Co należy jeść na śniadanie?
Wiem, żee śniadanie powinno być solidne i mam w nawyku tak ze jem makaron, albo burgera. Licze ze da to sporo sily na caly dzien. Dobrze robie? Nie przesadzam?
Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam
Śniadanie powinno być pożywne, ale jednocześnie lekkostrawne. Proponowane posiłki nie są więc wskazane. Zdecydowanie lepiej sprawdzą się w tej roli kanapki z pieczywa pełnoziarnistego np. z twarogiem, jajkiem, polędwicą drobiową lub tuńczykiem. Warto zadbać także aby w tym posiłku pojawiły się warzywa.
Dobrym rozwiązaniem jest również zjedzenie na śniadanie owsianki na mleku z owocami. Taki posiłek daje uczucie sytości oraz energię.
Witam, śniadanie to podstawowy posiłek, który daje nam energię na
początku dnia, pozwala rozbudzić nasz umysł oraz metabolizm. Przy
prawidłowej ilości posiłków czyli 4-5 w ciągu dnia śniadanie powinno
stanowić 20-25% naszej codziennej racji pokarmowej. Śniadanie
podobnie jak reszta posiłków powinno być zbilansowane czyli
dostarczać nam odpowiedniej ilości białka, tłuszczów i węglowodanów.
Sam makaron nawet jeśli jest pełnoziarnisty zapewni jedynie dowóz
węglowodanów dlatego warto spożyć go w jakimś towarzystwie,
np, z serem białym i owocami lub z kurczakiem i warzywami. Należy tylko
zachować umiar w przygotowaniu porcji. Burger przerządzony przez
nas z pełnoziarnistej bułki, grillowanego chudego mięsa i warzyw to
dobry początek dnia. Jeśli natomiast będzie to klasyczny fast-food
to odradzam go bez względu na porę spożycia.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co powinnam jeść, aby móc skoncentrować się na nauce? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy muszę jeść śniadanie godzinę po obudzeniu? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Co jeść, żeby zdrowo przytyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Z czego powinno składać się śniadanie dla studenta? – odpowiada Ewa Kozłowska
- W jakich porach najlepiej jeść śniadanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wczesna pora wstawania a spożycie pierwszego posiłku – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co jeść na obiad, żeby dłużej czuć sytość? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co najlepszego można zjeść na śniadanie na diecie? – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Zbyt obfite śniadanie podczas diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co jeść w dni treningowe? – odpowiada Mgr Barbara Wójcik
