Co należy jeść na śniadanie?
Wiem, żee śniadanie powinno być solidne i mam w nawyku tak ze jem makaron, albo burgera. Licze ze da to sporo sily na caly dzien. Dobrze robie? Nie przesadzam?
Witam
Śniadanie powinno być pożywne, ale jednocześnie lekkostrawne. Proponowane posiłki nie są więc wskazane. Zdecydowanie lepiej sprawdzą się w tej roli kanapki z pieczywa pełnoziarnistego np. z twarogiem, jajkiem, polędwicą drobiową lub tuńczykiem. Warto zadbać także aby w tym posiłku pojawiły się warzywa.
Dobrym rozwiązaniem jest również zjedzenie na śniadanie owsianki na mleku z owocami. Taki posiłek daje uczucie sytości oraz energię.
Witam, śniadanie to podstawowy posiłek, który daje nam energię na
początku dnia, pozwala rozbudzić nasz umysł oraz metabolizm. Przy
prawidłowej ilości posiłków czyli 4-5 w ciągu dnia śniadanie powinno
stanowić 20-25% naszej codziennej racji pokarmowej. Śniadanie
podobnie jak reszta posiłków powinno być zbilansowane czyli
dostarczać nam odpowiedniej ilości białka, tłuszczów i węglowodanów.
Sam makaron nawet jeśli jest pełnoziarnisty zapewni jedynie dowóz
węglowodanów dlatego warto spożyć go w jakimś towarzystwie,
np, z serem białym i owocami lub z kurczakiem i warzywami. Należy tylko
zachować umiar w przygotowaniu porcji. Burger przerządzony przez
nas z pełnoziarnistej bułki, grillowanego chudego mięsa i warzyw to
dobry początek dnia. Jeśli natomiast będzie to klasyczny fast-food
to odradzam go bez względu na porę spożycia.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Kiedy należy zjeść śniadanie po przebudzeniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- W jakich godzinach najlepiej jeść śniadanie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co powinnam jeść, aby móc skoncentrować się na nauce? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy muszę jeść śniadanie godzinę po obudzeniu? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- W jakich porach najlepiej jeść śniadanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Z czego powinno składać się śniadanie dla studenta? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Co jeść w dni treningowe? – odpowiada Mgr Barbara Wójcik
- Co jeść, żeby zdrowo przytyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Śniadanie na redukcji – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Co jeść na obiad, żeby dłużej czuć sytość? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy
Ryba w panierce Rodzaj i ilość spożywanej żywności
3 najważniejsze fakty dotyczące żywienia rocznego dziecka. O tym musi wiedzieć każdy rodzic
Artykuł sponsorowany Nutricia Dziecko, które ukoń