Za dużo białka i za mało węglowodanów. Żeby ocenić wartość kaloryczną musi Pani podać swoją wagę i wzrost i jaka jest waga , którą chce Pani osiągnąć oraz w jakim czasie.
Jeżeli nie przekracza Pani sumarycznie w ciągu dnia wyznaczonej podaży energetycznej to spożycie takiego śniadania nie jest problematyczne. Warto jednak zauważyć, że jest to prawie połowa Pani założonych kalorii, a więc niewiele zostaje na pozostałe posiłki i może Pani w późniejszych godzinach odczuwać głód. Warto podczas diety redukcyjnej komponować posiłki w taki sposób aby były większe objętościowo przy niższej podaży energetycznej. Dlatego też zjedzenie owsianki na wodzie czy jogurtu z płatkami może być bardziej wskazane, jednak jest to kwestia indywidualnych preferencji.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ocena jadłospisu pod względem zawartości, białka, tłuszczów i węglowodanów – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Co spożywać na śniadanie na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co należy jeść na śniadanie? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co przygotować do pracy na szybkie drugie śniadanie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co najlepszego można zjeść na śniadanie na diecie? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Zbyt obfite śniadanie podczas diety – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta redukcyjna i ćwiczenia u 28-latka – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Spożywanie shake mleczno-owocowego z płatkami owsianymi na śniadanie i kolację – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie sera koziego a dieta – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Kiedy należy zjeść śniadanie po przebudzeniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Śniadanie na koncentrację. Najlepsze paliwo dla mózgu
Nie ulega wątpliwościom, że śniadanie to najważnie
Najlepsza pora na śniadanie. Zmniejsza ryzyko cukrzycy o 60 proc.
Najnowsze badania wskazują, że znaczenia ma nie ty
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst