Spożywanie sera koziego a dieta
czy 30g tłuszczu z sera koziego na śn to dużo?
To zależy od tego jak skomponowane będą pozostałe posiłki. Ogólnie w diecie w ciągu dnia powinno się znaleźć ok. 30% tłuszczy.
To dużo, bo średnie zapotrzebowanie dzienne na tłuszcz w diecie kobiety o przeciętnej aktywności fizycznej waha się od 30 do 55 g. Szczególnie, że tłuszcz mleczny (nawet z mleka koziego) zawiera dużo nasyconych kwasów tłuszczowych. Nie jest to złe, ale wyłącznie wtedy jeżeli jest równoważone wysoką podażą nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Nie jest to mała ilość aczkolwiek nie znam podstawowych danych o Pani, a co za tym idzie zapotrzebowania jakie powinna Pani pokryć w ciągu dnia.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zbilansowany jadłospis przy diecie 1500 kalorii – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ser półtłusty w każdym posiłku a dieta 1600 kalorii – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
- Spożywanie sera podczas karmienia piersią – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
- Spożywanie żółtego sera podczas odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego dieta LCHF jest nieodpowiednia? – odpowiada Mgr Joanna Sobczak
- Chęć przytycia a spożywanie suszonych owoców i orzechów – odpowiada Dr Anna Brinken
- W jakim stopniu spożywanie masła krowiego jest bezpieczne dla zdrowia? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Dieta na przyrost masy mięśniowej dla 15-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Procentowy udział składników odżywczych na diecie 1500 kalorii – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
- Czy ilość składników odżywczych dla danej diety musi być dostarczana dokładnie? – odpowiada Natalia Ulewicz
artykuły
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni
Zdrowe tłuszcze - źródła, funkcje i zapotrzebowanie
Zdrowe tłuszcze są niezwykle ważnym elementem diet
Tłuszcze zwierzęce - właściwości, rola w diecie, ograniczanie
Tłuszcze zwierzęce pochodzą zarówno z tkanki tłusz