Czy ilość składników odżywczych dla danej diety musi być dostarczana dokładnie?
Czy ilość składników odżywczych dla danej diety musi być dostarczana dokładnie? Jeśli nie to o ile można ją przekraczać?
witam,
nie wiem co rozumie Pani przez dokladne dostarczanie.
kazdy ma inne zapotrzebowanie i nigdy nie pokryjemy kazdego dnia wszystkiego w 100%.
warto brać średnia z kilku dni np. tygodnia
Tak naprawdę nie znamy dokładnego zapotrzebowania organizmu na poszczególne składniki odżywcze (takie jak witaminy czy składniki mineralne, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe czy tzw. aminokwasy egzogenne).
Nie należy obawiać się przedawkowania np. witaminy C z pożywienia - nie ma takiej możliwości, żeby ją przedawkować. Jeżeli jest jej za dużo w diecie (co jest mało prawdopodobne, ale załóżmy taką sytuację), to organizm po prostu jej nie przyjmie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Niedożywienie i suplementy diety – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Stosowanie suplementów diety u nastolatka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy picie tego soku co drugi dzień jest wystarczające? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Różnice w składnikach odżywczych w diecie z ujemnym bilansem kalorycznym – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Skutki nadmiaru soli mineralnych – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jaka jest bezpieczna dawka witaminy A? – odpowiada Lek. Maja Sidor-Lenkiewicz
- Składniki odżywcze u wegetarian – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Stosowanie suplementu diety z witaminą E w ciąży – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Zażywanie magnezu i witamin – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Wchłanianie składników odżywczych a makaron dietetyczny – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
artykuły
Grzyby najlepiej zjeść zaraz po zebraniu. Wtedy zachowują najwięcej wartości odżywczych
Grzyby najlepiej spożywać zaraz po zebraniu. Tylko
Histydyna - działanie, zastosowanie, niedobór i nadmiar w organizmie
Histydyna to organiczny związek chemiczny, jeden z
Treonina - działanie, właściwości, dawkowanie, suplementy z treoniną
Treonina to aminokwas egzogenny, który wykazuje sz