Zażywanie magnezu i witamin
Jak długo można brać magnez i witaminy??? Czy trzeba robić jakomś przerwe?? Proszę o odpowiedź
Witam,
jeżeli nie przekracza Pani dobowych dawek tych suplementów to można je stosować bez obaw.
Żadnych suplementów diety nie powinno się stosować nieprzerwanie. Są one zalecane przy problemach metabolicznych, w okresie stresu lub problemów zdrowotnych. Powinno się zadbać o to, aby wszelkie składniki odżywcze były dostarczane z dietą, gdyż długotrwałe spożywanie suplementów diety obniża zdolność organizmu do wykorzystywania ich z naturalnych źródeł. Ponadto przy normalnej diecie wiele składników odżywczych podawanych dodatkowo w suplementach łatwo przedawkować (jak np. wit. A czy E), a niektóre z nich są toksyczne w zbyt wysokich dawkach. Jeżeli ma Pani wątpliwości czy dostarcza wszystkie niezbędne składniki z dietą wtedy dobrym systemem jest zażywanie suplementu co trzeci dzień (zapobiega to ewentualnym niedoborom jednocześnie minimalizując ryzyko skutków ubocznych).
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie są skutki uboczne stosowania witaminowych suplementów diety – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
- Codzienna suplementacja magnezu i multiwitaminy – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Czy ilość składników odżywczych dla danej diety musi być dostarczana dokładnie? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Suplementacja magnezu, wapnia, żelaza i cynku – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Czy zażywanie glukagonu na odchudzanie jest bezpieczne? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Przedawkowanie witamin – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Przyjmowanie suplementów witamin u 24-latki – odpowiada Piotr Pilarski
- Suplementy witamin i minerałów stosowane latami – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy suplement diety centrum pomoże w uzupełnieniu niedoborów Witamin i minerałów w organizmie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Stosowanie Colon C na zaparcia a wchłanianie witamin – odpowiada Lek. Jacek Miśkiewicz
artykuły
Wielu Polaków łyka to codziennie. Może być toksyczne dla serca i wątroby
Lekarze ostrzegają przed przedawkowaniem suplement
Jak dostarczać witaminę D organizmowi?
Jajka Witamina D wpływa na działanie wielu układów
Brak apetytu, niestrawność i zmiany na skórze? Być może brak ci niacyny
W niektórych przypadkach trudno jest uzupełnić nie