Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia?

Witam moje pytanie dotyczy pory i rozłożenia posiłków w ciągu dnia. Dzień zaczynam o5.00 rano czy powinnam od razu zjeść śniadanie czy godzinę po przebudzeniu? o której należy zjeść kolację aby nie przytyć i co powinna zawierać? zaczynam dzień o 5.oo rano a chodzę spać o 22.oo
ponad rok temu
Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
71 poziom zaufania

Witam
Rozkład posiłków w ciągu dnia powinien wyglądać następująco:
śniadanie : 5:00
2 śniadanie : 9:00
obiad : 12:00
podwieczorek: 16:00
kolacja: 20:00
Taka regularność zapewni dostarczenie energii przez cały dzień, unormowanie metabolizmu, zapobiegnie uczuciu głodu.
Kolacja powinna składać się np. z pełnoziarnistego pieczywa z twarogiem i warzywami, lub sałatki z brązowego ryżu z tuńczykiem i warzywami.
Ważne aby znajdowało się w niej białko zwierzęce oraz węglowodany złożone.

0

Witam.
Zalecane jest aby zjadać 4-5 posiłków.Pierwszy posiłek najlepiej zjeść do godziny od wstania, kolacje zaś 2-3 godziny przed snem.Kolację najlepiej spożyć na 2-3 godziny przed snem. Nie powinna ona mieć w swoim składzie produktów ciężko strawnych, do których zaliczamy produkty tłuste, smażone, wzdymające czy też mocno przyprawione. Najlepiej, aby była niezbyt obfita i serwowana w postaci dań gorących lub różnego rodzaju sałatek z dodatkiem sera lub wędlin z warzywami. Nie trzeba całkowicie wykluczać z kolacji pieczywa, ale warto wykorzystać ten posiłek do spożycia porcję warzyw.
Pozdrawiam Monika Konieczna

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak właściwie rozłożyć posiłki w ciągu dnia?

Witam, chciałam zapytać o to jak rozłożyć posiłki w ciągu dnia. Wstaję około 6, zjadam wtedy solidne śniadanie, potem w szkole około 11 lunch i około 13 coś mniejszego. Wracam do domu dopiero o 16, zwykle od razu wtedy zjadam obiad i pół godziny potem idę ćwiczyć. Przeczytałam jednak ostatnio, że lepiej nie ćwiczyć na pełny brzuch. Z braku czasu jednak nie bardzo mam na kiedy przesunąć trening. Zastanawiam się czy lepszym wyjściem byłoby zamiast przekąski o 13 zjadanie czegoś większego i ćwiczenia "na tym posiłku" od razu po powrocie do domu o 16 i zjedzenie obiadu dopiero potem? Która z opcji będzie zdrowsza?
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,
lepszym rozwiązaniem będzie zjedzenie pełnowartościowego obiadu o wspomnianej godzinie 13.00, trening o 16:00 i po treningu obiad. Najlepiej jak posiłek jest około 1,5 godz przed treningiem, wtedy nie będzie nam "ciążył" w czasie ćwiczeń.

W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak ważny jest ciepły posiłek w ciągu dnia?

Dzień dobry, mam pytanie, od zawsze słyszałam, że powinniśmy spożywać przynajmniej jeden ciepły posiłek dziennie, nie zawsze jednak mam na to czas, czy rzeczywiście jest to tak ważne dla naszego zdrowia?
KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu
Dr Iwona KoĹşlicka
Dr Iwona KoĹşlicka

Ciepłe posiłki mają pozytywny wpływ na nasze samopoczucie, szczególnie w chłodne dni, zwłaszcza zimą; należy także pamiętać, że działają rozgrzewająco i efektywniej się trawią.
Dostarczając energii cieplnej, wspomagają organizm w walce o utrzymanie stałej dla człowieka temperatury ciała; Potwierdza to naturalna tendencja do niechęci do ciepłych dań w upalne dni oraz apetyt na gorące potrawy w mroźne dni. Należy też pamiętać, że ok 10% energii zawartej w posiłku przeznacza organizm na trawienie.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty