śniadanie jest bardzo ważne, czy było zbyt kaloryczne trudno ocenić, to
zależy od tego kto je zjada, jakie ten człowiek ma parametry ciała i zamiary - czy będzie pracować fizycznie czy leżeć na kanapie czy pracować przy komputerze;
może warto zasięgnąć porady specjalisty który na podstawie wielu informacji ustali odpowiednią kaloryczność i pokaże ile można zjeść na poszczególne posiłki :) powodzenia!
Witam!
Śniadanie powinno dać energię na początek dnia, dlatego najlepiej spożywać je do godziny od przebudzenia. Istotne jest, aby było pełnowartościowe. W tym celu polecam: owsiankę z orzechami/ nasionami słonecznika/ suszonymi owocami; jajecznice na parzę; kanapki z wędliną drobiową i warzywami; sałatki z warzyw i jogurtu naturalnego z dodatkiem otrębów np. żytnich.
Po więcej porad żywieniowych zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
