Zapytaj lekarza

7 4 2 , 6 9 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ryzyko przytycia po zjedzeniu kalorycznego śniadania

Witam. Zjadlam dzis bardzo kaloryczne sniadanie: owsianka(ok.szkl.mleka 3.2%, 3 lyzki platkow owsianych, 1.5 lyzki miodu wielokwiatowego),bulka pszenna, 1/5 lyzeczki masla, plaster zoltego sera, ok.100 g twarogu poltlustego z 2.5 lyzeczkami miodu i 3 lyzeczkami platkow owsianych+2 banany. Czuje sie z tym bardzo zle. Martwie się, ze posilek byl zbyt kaloryczny i, ze przytyję.
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Grejpfrut na odporność

śniadanie jest bardzo ważne, czy było zbyt kaloryczne trudno ocenić, to
zależy od tego kto je zjada, jakie ten człowiek ma parametry ciała i zamiary - czy będzie pracować fizycznie czy leżeć na kanapie czy pracować przy komputerze;

może warto zasięgnąć porady specjalisty który na podstawie wielu informacji ustali odpowiednią kaloryczność i pokaże ile można zjeść na poszczególne posiłki :) powodzenia!

0

Witam!

Śniadanie powinno dać energię na początek dnia, dlatego najlepiej spożywać je do godziny od przebudzenia. Istotne jest, aby było pełnowartościowe. W tym celu polecam: owsiankę z orzechami/ nasionami słonecznika/ suszonymi owocami; jajecznice na parzę; kanapki z wędliną drobiową i warzywami; sałatki z warzyw i jogurtu naturalnego z dodatkiem otrębów np. żytnich.

Po więcej porad żywieniowych zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
Dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy