Wszystko zależy od zapotrzebowania energetycznego dla Pani i tego co sie je w kolejnych posiłkach w ciągu dnia. Jeśli jest Pani osoba mało aktywną fizycznie (nie wliczamy tu spacerów, pracy w domu, zakupów) to taka przykładowa porcja to: płatki owsiane 50-60g, jabłko 80-100g, mała łyżeczka miodu. Miód jest zdrowy ale też kaloryczny i musimy go traktować w kategorii "muszę spalić tą łyżeczkę", jeśli się tego nie robi - owszem może powodować tycie.
Witam, wszystko zależy od tego jakiej wielkości to porcja i jak często jest spożywana.
Po dodatkowe wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Witam. Zależy to od wielkości porcji, także od naszego zapotrzebowania kalorycznego oraz jak często jest spożywana.
Pozdrawiam
Monika Konieczna
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Płatki owsiane a spadek wagi – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Czy płatki owsiane tuczą? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Słodzenie kawy miodem – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ile dziennie można spożywać miodu? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Spożywanie miodu przez osoby chore na cukrzycę – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Domowe mleko owsiane – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Płatki owsiane na mleku jedzone codziennie – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Jakie płatki owsiane dla 3-latka? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Koktajl z jogurtu, płatków i miodu na kolację – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Spożywanie suchych płatków owsianych a zaparcia – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz