Płatki owsiane a spadek wagi

Mam pytanie odnośnie plstkow owsianych.czytałam ze jedzenie raz w tygodniu wyłącznie płatków owsianych na wodzie lub na mleko niskotłuszczowym powoduje utratę wagi jezeli tak to proszę podać ile mleka trzeba zagotować a ile platkow owd.dodać?
KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Płatki owsiane posiadają dużo błonnika nierozpuszczalnego w wodzie. Zatem świetnie wpływają na oczyszczenie organizmu oraz dolegliwości przewodu pokarmowego. Poza tym produkty z owsa zawierają dużo białka i cały zestaw aminokwasów. Do tego zestaw witamin z grupy B, żelazo i magnez świetnie wspomagają pracę mózgu. Ponadto płatki owsiane są niezwykle sycące i dlatego nazywane są często idealnym śniadaniem. Jedząc płatki owsiane na śniadanie nie tylko czujemy się syci na dłużej, ale także dajemy niezbędną energię do pracy organizmu przez cały dzień. Dlatego też jedzenie płatków może powodować spadek wagi. Ja polecam takie śniadanie: 3 łyżki płatków owsianych, 0,5 łyżki otrąb owsianych, 1 łyżka rodzynek, 1 jogurt naturalny lub kefir, 1 łyżeczka miodu.
Płatki owsiane zalać wrzącą wodą ok. 0,5 szklanki i zagotować. Przełożyć do miseczki. Rodzynki sparzyć wodą i po chwili odcedzić. Do płatków dodać jogurt, rodzynki i łyżeczkę miodu, wymieszać

0

Witam,

Polecam wzbogacić swoje menu o płatki owsiane. Są doskonałym pomysłem na śniadanie, które w połączeniu z mlekiem czy jogurtem będzie doskonałym posiłkiem na początek dnia. Płatki polecam również jako dodatki do rożnego rodzaju sałatek, czy nawet mięs.Płatki są produktem bogatym w błonnik, dlatego utrzymuje się po nich uczucie sytości na dłużej.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty