Spożywanie płatków podczas odchudzania
Witam . Czy podczas odchudzania się można jeść na śniadanie Bezglutenowe płatki Corn Flakes ?
Witam Panią,
Zdecydowanie bardziej polecam płatki owsiane górskie lub otręby.
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
A z czym będą spożywane? Z jogurtem, maślanką? Jako dodatek do płatków owsianych z owocami i orzechami? Same nie są najlepszym rozwiązaniem.
Witam. Przetworzone płatki typu Corn flakes (lub inne reklamowane w telewizji) nie sprzyjają ani odchudzaniu ani zdrowiu. Najlepiej wybierać produkty jak najmniej przetworzone np. płatki owsiane, gryczane lub jaglane pełnoziarniste. Dostarczają one błonnika oraz wiele witamin i minerałów (płatki Corn flakes są sztucznie wzbogacane w witaminy, jednak ich przyswajalność nie równa się z naturalnie występującymi). Można ugotować je na wodzie i dodać np. jogurt naturalny/kefir/maślankę oraz owoce i orzechy. Taki posiłek będzie znacznie zdrowszy. Pozdrawiam.
Polecam płatki, które nie są przetworzone np. płatki owsiane.
Po więcej porad i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie płatki owsiane dla 3-latka? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy płatki jaglane są zdrowe? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co spożywać na śniadanie na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co przygotować do pracy na szybkie drugie śniadanie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Płatki owsiane a spadek wagi – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jakie płatki wybrać na śniadanie? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy podgrzewając owsiankę w mikrofali, wzrasta indeks glikemiczny płatków? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy mogę spożywać te produkty chorując na hemoroidy? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Płatki owsiane z dodatkiem otrąb i nasion na śniadanie – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy twaróg ze szczypiorkiem plus dwie kromki chleba to dobra propozycja na śniadanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Płatki śniadaniowe mają złą opinię. Na szczęście jest wiele wyjątków
Są szybkie, wygodne i pyszne, a jednak przez wielu
Jedz więcej i chudnij. Jak działa gęstość energetyczna jedzenia?
Czy można jeść więcej i jednocześnie chudnąć? Tak,
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst