Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Płatki owsiane z dodatkiem otrąb i nasion na śniadanie

Czy płatki owsiane z dodatkiem otrąb i nasion zalane wrzącą wodą i zostawione na noc są odpowiednim śniadaniem ? Ich IG jest dużo wyższy przez namoczenie ?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Witam
Płatki owsiane będą doskonałym wstępem do śniadania. A mojego wieloletniego doświadczenia wynika, że dla jelit lepiej będzie ugotować płatki przez 10-15 minut. Mam na myśli zwykłe płatki owsiane, nie błyskawiczne.

0

Witam, to doskonałe śniadanie. Polecam dołożyć jeszcze jakiś owoc, np. jabłko, gruszka, greipfrut. Mimo, że indeks odrobinę wzrasta to i tak namoczone płatki mają niższy indeks niż płatki błyskawiczne i mają więcej cennych skladników. Smacznego!

0

Witam. Świetne na śniadanie.Faktycznie przez namoczenie ich indeks wzrasta ale i tak są lepszym pomysłem niż płatki błyskawiczne.

0

Witam. Płatki owsiane, najlepiej tzw. górskie (nie błyskawiczne), są zdrowym, pożywnym śniadaniem. Warto zrobić mieszankę: pałtki owsiane, żytnie, jęczmienne, orkiszowe, do tego troche pestek dyni, morele - aby jak najbardziej urozmaicić swoją dietę. Gotowanie trochę zwiększa indeks glikemiczny, ale czy gotowane, czy nie - wszystko zależy od stanu zdrowia. Czasami jeśli są problemy z przewodem pokarmowym warto je chwilę pogotować.

0

Witam serdecznie,

Tego typu śniadanie jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Dostarczy Pani w ten sposób wiele błonnika, witamin i minerałów. Płatki owsiane i otręby są doskonałym źródłem energii, pobudzą organizm do działania i przyspieszą przemianę materii po nocy. Rzeczywiście zalanie ich wrząca wodą spowoduje lekki wzrost IG jednak trudno jest je zjeść ,,na surowo'' a płatki owsiane górskie są bardziej bogate i wartościowe niż błyskawiczne które można spożywać bez gotowania czy zalewania wrzątkiem .

W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Spożywanie shake mleczno-owocowego z płatkami owsianymi na śniadanie i kolację

Pytanie odnośnie śniadania i kolacji. Co sadzicie o śniadaniu i kolacji typu shake mleczno owocowy z płatkami owsianymi szkalnka wypita ok 19 pozwala mi na nie patrzenie na lodówkę juz tego dnia. Pozdrawiam
MĘŻCZYZNA, 31 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

Na śniadanie jak najbardziej można wypić tego typu shake, jednak zwiększyłabym nieco porcję - szklanka na śniadanie to trochę za mało. Jednak wszystko tez zależy od tego jakie ma Pan zapotrzebowanie energetyczne a nie jestem w stanie tego określić ponieważ nie podaje Pan swojej wagi, wzrosty i nie wspomina nic o stylu życia. Na kolacje jednak zrezygnowałabym z owoców, ponieważ mają sporo cukrów prostych które pod koniec dnia (kiedy przemiana materii zwolni) mogą odkładać się w postaci tkanki tłuszczowej.

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy płatki owsiane tuczą?

Witam Panią serdecznie, jem na śniadadanie płatki owsiane z wodą i z mlekiem. Dla smaku dodaję sobie trochę miodu, i oczywiście potem jabłko tartę. Koleżanka uważa że płatki owsiane tuczą. Proszę ,nie zrozumieć, wole się upewnić, bo według mnie koleżanka nie nie ma racji. Przecież to nie są węglowodany. Proszę mi napisać co można jeść i z jakiej grupy produkty aby nie były tuczące, kaloryczne. Chcę zachować odpowiednią wagę i dobrą sylwetkę. Wydawało mi się, że płatki owsiane w tym pomagają bo zwiększają przemianę materii. Teraz jednak nie jestem już tego taka pewna. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedz, Henryka lat 57 ,
KOBIETA, 58 LAT ponad rok temu

Płatki owsiane nie tuczą, a wręcz w pewnych kręgach są uważane za idealne śniadanie, gdyż dostarczają niezbędnej energii do pracy mózgu, witamin i błonnika. Dlatego też regulują pracę jelit. Jednak wszystko zależy od ilości, bo miód jest tuczący i mleko może być tłuste... Jest wiele szkół jeśli chodzi o łączenie produktów, generalnie każda grupa jest nam niezbędna do prawidłowego funkcjonowania, ale trzeba jej dostarczać z głową.

0

Pani Henryko - nie tuczy wyłącznie woda i powietrze. Wszystkie produkty spożwcze cechują się wartością odżywczą i energetyczną i jedzone w nadmiarze (zarówno same pojedynczo jak i w kombinacjach) - mogą przyczynić się do nadwyżki energetycznej i otyłosci. Płatki owsiane nie różnią się zasadniczo wartością energetyczną od innych wyrobów zbożowych, a przeciętna miska owsianki z 4-5 łyżek płatków z dodatkiem mleka, miodu i jabłka (w zależności od proporcji) może być nośnikiem od 250 do 500 kcal. Do mało kalorycznych przekąsek należą warzywa, których podaż w diecie powinna być na poziomie 300-400 g dziennie. Jeżeli ma Pani wątpliwości co do swojego sposobu odzywiania i obawia się Pani możliwości rozwoju otyłości - najlepiej udać się do specjalisty, który pokieruje Panią we właściwym kierunku.

0

Witam Panią,

Widzę, że Pani wiedza na temat żywienia jest dość nieuporządkowana. Płatki owsiane zawierają węglowodany, jednak są to węglowodany złożone, uwalniane powoli co ogranicza skoki cukru, energia jest dostarczana stopniowo, my na dłużej czujemy sytość.
Płatki owsiane nie tuczą, wręcz przeciwnie tak jak wspominałam dostarczają niezbędnych węglowodanów złożonych oraz błonnika, który poprawia perystaltykę jelit. Wszystko jednak zależy od ilości spożywanych płatków, ilości dodatku miodu i rodzaju mleka. Jeżeli używa Pani mleka 2%tłuszczu, miodu jest niewiele a płatkami się Pani nie przejada to nie ma powodów do obawa - od takiego śniadania Pani nie przytyje!
Proszę zachować odpowiednie proporcje składników odżywczych również w innych posiłkach. Dieta bowiem powinna byc odpowiednio zbilansowana i dostosowana do Pani zapotrzebowania energetycznego.

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0

Płatki owsiane to węglowodany złożone, które zapewniają nam uczucie sytości na dłużej. Są bardzo dobrym śniadaniem - aczkolwiek we wszystkim należy zachować umiar. Jeżeli w Pani porcji mamy do tego mleko max 2% tłuszczu i niewielką ilość miodu to nie ma powodu do obaw. Natomiast można zamiast mleka zawsze używać produktu fermentowanego np maślanki/kefiru/jogurtu.

0

Tuczy nas nadmiar kalorii w stosunku do zapotrzebowania, a nie konkretne produkty. Wszystko zależy od tego jakie są ilości tych produktów i od zapotrzebowania energetycznego.

0
Tomasz Nęcki
64 poziom zaufania

Dzień dobry,

prawda jest taka, że tuczyć może… wszystko. To, czy dany produkt spożywczy będzie mógł doprowadzić do wzrostu naszej masy ciała, uzależnione jest przede wszystkim od tego, ile będziemy go spożywać.

Tak samo jak opisano powyżej wygląda sytuacja z płatkami owsianymi. Wszystko zależy od tego, jakie ilości tychże płatków będzie Pani spożywała – jeżeli będą one bardzo duże, to wtedy i płatki owsiane będzie można uznać za „tuczący produkt”. Dużo zależy również od tego, z czym łączy Pani płatki owsiane – jeżeli dodawać będzie do nich Pani słodkie substancje (np. miód, szczególnie w dużych ilościach) to będą one zwiększały kaloryczność posiłku z płatkami owsianymi i również będzie mogło przez to dojść do wzrostu Pani masy ciała.

Jeżeli poszukuje Pani wskazówek, jak się odżywiać, aby dieta była zdrowa, a jednocześnie nie prowadziła ona do przyrostu masy ciała, to najlepiej byłoby przyjrzeć się tzw. piramidzie żywienia. W Internecie natknąć się na nią nietrudno, a dostarcza ona cennych wskazówek na temat tego, jak najlepiej jest się odżywiać. U podstawy piramidy widnieją produkty, które to powinniśmy spożywać w jak największej ilości, na jej szczycie znajdują się z kolei takie pokarmu, które najkorzystniej byłoby już ograniczać. Proszę również pamiętać o tym, aby dieta była zróżnicowana – wtedy właśnie istnieją największe szanse na to, że będziemy dostarczać do swojego organizmu wszystkich niezbędnych mu składników odżywczych.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty