Jakie płatki wybrać na śniadanie?
Jakie płatki wybrać na śniadanie?
Warto poczytać skład płatków śniadaniowych- unikać tych, które zawierają dużo cukrów i tłuszczów. Zamiast słodkich płatków lepiej wybrać musli, a wybierając wśród musli najlepsze są takie, które zawierają dużo błonnika i owoców.
Owsiane, żytnie, gryczane. Pozdrawiam
Witam!
Zachęcam do spożywania płatek owsianych i żytnich oraz otrębów żytnich i owsianych. Tego typu płatki cechuje wysoka wartość odżywcza. Odradzam spożywania kolorowych płatek, płatek kukurydzianych oraz gotowych muesli, ze względu na to że są produktem mocno przetworzonym o wysokiej zawartości cukrów prostych.
Zapraszam również na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Warto jeść wartościowe płatki bogate w błonnik pokarmowy, składniki odżywcze: owsiane, orkiszowe, jęczmienne, żytnie. Warto zrobić mix rożnych płatków, dodać bakalie i pestki dyni lub słonecznika (w formie musli).
Witam,
śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków, jego zadaniem jest dać nam energię na początek dnia. Ważne jest zatem by obfitował w węglowodany złożone. Płatki to świetny wybór, pod warunkiem że nie jest to wysoce przetworzony produkt jak kolorowe kulki, poduszeczki, musli z kandyzowanymi owocami itp. Co zatem wybrać - płatki owsiane, jaglane, orkiszowe, żytnie do tego kilka orzechów i owoc
Pozdrawiam serdecznie Joanna Ciszczoń - dietetyk, trener personalny
Zapraszam na malakaloria.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy płatki owsiane są zdrowe? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spożywanie płatków podczas odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co spożywać na śniadanie na diecie redukcyjnej? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy owsianka jest zdrowsza od innych płatków? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Płatki owsiane z dodatkiem otrąb i nasion na śniadanie – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy warto spożywać płatki jaglane? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Czy w ciąży można jeść płatki jaglane? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy płatki jaglane mają taką samą wartość odżywczą jak kasza jaglana? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Płatki kukurydziane na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Produkty najlepsze na śniadanie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
