Dzień dobry,
płatki owsiane zawierają duże ilości błonnika, szczególne te zwykłe czy górskie, błyskawiczne mniej.
Dla 3-latka może je Pani przyrządzić na wodzie i mleku - uwzględniając fakt, ze na mleku będą smaczniejsze i zdrowsze ( wapń i białko z mleka).
Ryż gotowany na wodzie powoduje zaparcia - ponieważ ryż biały sam w sobie ma działanie zapierające, stąd zleca się spożywanie ryżu brązowego.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Dobry wieczór,
mleko jest potrzebne dla Pani dziecka ze względu na duże zapotrzebowanie na wapń, więc lepiej jest przygotowywać owsianki na mleku. Najlepiej, aby w diecie dziecka oprócz płatków owsianych pojawiły się też jaglane, gryczane, ryżowe i czasami kaszka kukurydziana.
Ze względu na zaparcia nie ma znaczenia, czy ugotuje Pani owsiankę na wodzie czy mleku. Ryżu proszę się nie obawiać. Przy zróżnicowanej diecie z odpowiednią ilością warzyw i wody ryż jedzony w racjonalniej ilości nie spowoduje zaparć.
Osobiście czasami dla swojego 3-latka gotuję płatki na wzbogaconym w wapń mleku ryżowym, migdałowym lub kokosowym.
Pozdrawiam,
Beata Krawczyńska-Kowalska
W zaparciach nie ma znaczenia to, czy są na wodzie czy mleku, ale to, że płatki ryżowe mają mniej błonnika niż płatki owsiane. Stąd taka papka ryżowa zaparcia może powodować, owsiana nie powinna :)
Polecam podawać dziecku różne rodzaje płatków i kasz - owsiane, jaglane, orkiszowe, gryczane a także różne mleka czy napoje takie jak mleko ryżowe, migdałowe itp. dla zróżnicowania diety.
W układaniu jadłospisu dla 3-latka może już Pani po prostu wzorować się na piramidzie zdrowego odżywiania - tj. warzywa i owoce na samym dole piramidy jako podstawa żywienia!
Więcej informacji o zdrowym żywieniu dzieci i fajne przykłady dań znajdzie Pani na stronie:
www.1000dni.pl
Pozdrawiam
www.poradnialubczyk.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Spożywanie suchych płatków owsianych a zaparcia – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Czy to prawda, że płatki owsiane ugotowane we wrzącym mleku tracą swoje właściwości? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy płatki owsiane tuczą? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Płatki owsiane na mleku jedzone codziennie – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Jak przygotować płatki owsiane? – odpowiada Mgr Dorota Brydacka
- Spożywanie płatków podczas odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy warto spożywać płatki jaglane? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Właściwości odżywcze płatków owsianych – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy można jeść surowe płatki owsiane? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy płatki jaglane są zdrowe? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
