Zdrowe odżywianie a brak spadku wagi

Jak schudnąć 7 kg? Najlepiej w ciągu miesiąca. Mam 18 lat i 161 cm i ważę 62 kg. Nie wiem co zrobić by zacząć chudnąć ponieważ wydaję mi się że zdrowo jem. Jem na śniadanie kawałek chleba z sałatą i plaster szynki(ciemne pieczywo). W szkole wypijam jogurt naturalny albo kefir. Ok 16 zjadam sałatkę bez sosu. Ok 18.30 parę łyżek owsianki. Słodycze rzadko jem. Staram się unikać. Nie jem fast foodów ani tłuszczy. Piję wyłącznie mleko wodę i soki dr.Vitta. Jetem średnio aktywna a moja waga ta sama..

KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer Dietetyka, Warszawa

72 poziom zaufania

Witam, odradzam tak szybkie odchudzanie. Może to się skończyć szkodliwym efektem jojo.
Radziłabym wprowadzić do diety więcej zdrowych produktów np. więcej warzyw, mięso, ryby, a unikać soków owocowych.

Zachęcam do zjadania zup - szczególnie w drugiej połowie dnia, np. https://www.facebook.com/FoodDiet?ref=hl

Pozdrawiam
EC

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

84 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska