Odżywiam się zdrowo i ćwiczę - czy moja waga jest prawidłowa?

Mam 15 lat i jestem kobietą. Przy wzroście 162,5 cm ważę 59kg czy moja waga jest prawidłowa ? Jem zdrowo i ćwiczę.. Na śniadanie jem kanapkę z ciemnego pieczywa z drobiową szynką oraz herbatkę. Na drugie śniadanie w szkole również spożywam kanapkę z drobiową szynką. Obiad to zupa lub ziemniaki z sosem i do tego jakieś warzywo w formie np. mizerii (częściej zupa) na kolację jem jogurt naturalny i kromkę chleba pełnoziarnistego często też piję soki typu multiwitamina. W ciągu tygodnia ćwiczę : 1xFitness, 1x Joga, 3x w-f, 2x tańce - wszystkie ćwiczenia wykonywane po 45 minut. Dodam, że pierwsze śniadanie nie spożywam regularnie jest ono raczej nie zjadane niż zjadane. Nigdy nie stosowałam diet. Moja mama ma nadwagę zaś tata ma otyłość I stopnia.

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Według siatek centylowych Twoja waga oscyluje około 75 centyla, zaś wzrost około 50 centyla. Wskaźnik BMI oznaczony dla tych wartości wynosi 22,2. Nie powinnaś mieć zatem powodów do niepokoju. Tym bardziej, że pamiętasz o zasadach zdrowego odżywiania oraz o aktywności fizycznej. Pamiętaj także, że odchudzanie w Twoim wieku może być niebezpieczne dla Twojego wzrostu i rozwoju, także nie podejmuj takich działań na własną rękę.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mam 12 lat - czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 17 lat - czy moja waga jest prawidłowa?? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy moja waga jest prawidłowa? Czy powinnam się lepiej odżywiać? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Dieta dla nastolatek - jak wygląda? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
BMI i waga - czy są prawidłowe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Szczuplejsze uda: jak to osiągnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Powinnam się odchudzać czy moja waga jest odpowiednia? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
Jak utrzymać wagę w zimie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Dlaczego jestem gruba przy zdrowym odżywianiu? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Mam 13 lat - co powinnam jeść i ile ćwiczyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

Odżywiam się zdrowo i ćwiczę - czy moja waga jest prawidłowa?

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Dieta a stres

Osteoporoza po cichu odbiera zdrowie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła