Moniko,
odchudzanie w tym wieku może Ci zdecydowanie zaszkodzić. Twoja masa ciała jest niska jak na Twój wzrost i jeśli jeszcze schudniesz, będziesz mieć niedowagę, która może niekorzystnie odbić się na Twoim zdrowiu. Powinnaś wręcz przytyć kilka kilogramów.
To naturalne, że w okresie dorastania nabierasz bardziej kobiecych kształtów, gdyż w tych miejscach gromadzi się tkanka tłuszczowa. Możesz wykonywać ćwiczenia na dolne partie ciała, ale ich efekty nie będą widoczne po dwóch tygodniach, tylko dopiero po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń.
Dwa posiłki to stanowczo za mało. Powinnaś spożyć przynajmniej 4-5 posiłków w miarę regularnych odstępach w ciągu dnia. Wbrew pozorom, to właśnie większa liczba regularnych posiłków sprzyja utrzymaniu zgrabnej sylwetki. Tutaj dowiesz się dlaczego: http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
Twoje posiłki powinny być pożywne i wspomagać Twój rozwój i pracę mózgu. Pod żadnym pozrem nie gódź się i nie stosuj diet na własną rękę.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta sprawi, że schudnę 6kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak można szybko schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko zrzucić przynajmniej 9 kg bez głodówek i tego typu zabiegów? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak mam schudnąć? Jaka dieta będzie dla mnie właściwa? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jem dwa posiłki dziennie i chudnę - czy powinnam jeść owoce? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Odpowiednia waga - czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć, jaka dieta? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć bez efektu jojo - jaka dieta? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Lubię chipsy i słodycze. Jak powinna wyglądać moja dieta? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie