Witam, to, że Pani odstawiła nabiał nie ma bezpośredniego wpływu na ilość mleka ani na jego jakość. Warto jednak wiedzieć, że są czynniki, które mogą wpływać na ilość pokarmu – pierwszym jest stres, zaś drugim, możliwym w Pani przypadku, niedożywienie. Być może dieta, z której wyeliminowała Pani nabiał jest zbyt uboga. Proszę pamiętać, że jako matka karmiąca powinna Pani dostarczać organizmowi co najmniej 1500 kCal w ciągu dnia. Proszę zadbać o pełnowartościowe posiłki, korzystając np. z zamienników nabiału typu mleko migdałowe, twarożek z tofu, pasta „twarogowa” z ziaren słonecznika itd. Dieta eliminacyjna nie może być dietą o zmniejszonej podaży kalorycznej. Również prawidłowe nawodnienie organizmu matki ma wpływ na ilość pokarmu, więc proszę pamiętać o regularnym piciu odpowiedniej ilości wody. Więcej na ten temat w naszym artykule: https://portal.abczdrowie.pl/jak-pobudzic-laktacje-sposoby-dieta. Nie każda mama zdaje sobie również sprawę, że zawartość w pokarmie kobiecym niektórych składników odżywczych, takich jak witaminy z grupy B lub jod, zależna jest od diety matki. Mniejsza ilość mleka, o której Pani pisze może być również wynikiem tzw. kryzysu laktacyjnego – powinien niebawem minąć, a najlepszy sposób na pobudzenie laktacji, to częste przystawianie dziecka do piersi. O kryzysie laktacyjnym może Pani przeczytać pod tym adresem: https://portal.abczdrowie.pl/kryzys-laktacyjny. Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Karmienie piersią jest wielkim wyzwaniem dla nowej
Skład mleka mamy jest uznawany za kompleksową
Laktacja jest procesem indywidualnym i uwarunkowan
