Dzień dobry,
regularny peeling, masaż ciała, używanie kosmetyków ujędrniających oraz stosowanie podczas codziennego prysznica natrysków przemiennie ciepłych i zimnych powinno być pomocne. Warto dodatkowo zasięgnąć porady kosmetologa, który oceni kondycję skóry i dopasuje indywidualne zabiegi. Podkreślam, że skóra potrzebuje czasu aby dostosować się do zmian. Konieczne będzie konsekwentna, systematyczna pielęgnacja. Nie pomoże jednorazowy peeling, masaż czy inne działanie.
Nie wiem jak na ten moment wygląda Pani dieta, a bardzo istotne w utrzymaniu właściwej kondycji skóry jest prawidłowe odżywianie. Poniżej kilka wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania. Zaleca się jedzenie 5 posiłków dziennie, a jeśli to niemożliwe minimalnie 4. Posiłki należy spożywać regularnie, najlepiej co 2,5 godziny. Śniadanie najlepiej spożyć w ciągu godziny od przebudzenia, a posiłek ostatni najpóźniej 2 godziny przed snem. W Pani przypadku bardzo istotne jest przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów- 2 litry dziennie. Polecam rezygnację z cukru, słodzików do herbaty czy kawy. Dodatkowo warto wyeliminować z diety soki i słodkie napoje oraz kolorowe napoje gazowane. Zachęcam do soków domowej roboty, jednodniowych, przecierowych. Należy ograniczyć też stosowanie soli. Bardzo ważne jest spożywanie dużej ilości warzyw i owoców. Warto wyeliminować produkty wysoko przetworzone oraz fast food.
Rozumiem, że po pracy nie ma Pani siły na ćwiczenia, natomiast mają one zbawienne działanie dla skóry. Sugeruję w Pani przypadku rozmowę z trenerem personalnym, ponieważ możliwe, że wystarczy kilka lekkich ćwiczeń ujędrniających które nie będą dla Pani męczące, poprawią kondycję skóry, a nawet zrelaksują po ciężkim dniu.
Pozdrawiam serdecznie,
Alicja Skubis
Peelingi nie pomogą. Masaże jak najbardziej tak. Można również odwiedzić lekarza medycyny estetycznej i po obejrzeniu skóry doradzi zabiegi.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Obwisła skóra na rękach - co z nią robić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Otyłość brzuszna u 53-latki – odpowiada mgr Alicja Skubis
- Jak się odchudzać i uniknąć nadmiaru skóry? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Olbrzymia otyłość a nadmiar skóry po odchudzaniu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak skutecznie schudnąć przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak ujędrnić skórę brzucha po odchudzaniu? – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
- Jak pozbyć się nadmiaru skóry na brzuchu po odchudzaniu? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Uniknięcie nadmiaru skóry po odchudzaniu – odpowiada Mgr Natalia Łasek
- Odchudzanie i wisząca skóra – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Sposoby na obwisłe piersi po karmieniu – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski