Zupa krem z porów
Masz ochotę na coś dobrego i zdrowego? Spróbuj sycącej, kremowej zupy z porów. Przepis i instrukcje wykonania potrawy znajdziesz w naszym filmie. Smacznego!
Dzień dobry :)
W dużej mierze zależy to od intensywności jazdy. Zwykle w czasie ćwiczeń trwających do godziny nie trzeba spożywać napojów izotonicznych.
Pozdrawiam,
Beata Bondyra
DIETOLOGIKA
Witam serdecznie,
Przy umiarkowanych aktywnościach trwających poniżej godziny, zwykła woda jest wystarczająca, żeby pokryć za potrzebowanie na płyny. W przypadku wyjątkowo intensywnej jeździe, trwającej mniej niż godzinę, korzystniejszy będzie napój izotoniczny. Staramy się uzupełnić 80% ilości utraconego płynu podczas treningu. Na podstawie pomiaru masy ciała przed i po treningu, możemy oszacować ilość utraconych płynów.
Napój izotoniczny możemy wykonać w domu miksując i schładzając ze sobą:
0,75l wody, 250 ml soku ze świeżych cytryn /limonek/pomarańczy, 1/4 łyżeczki soli himalajskiej, 1 łyżeczka miodu/ksylitolu.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również
z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
Warto również przeczytać: Napoje izotoniczne, czy warto je pić?
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/napoje-izotoniczne-czy-warto-je-pic.html?c=2
Witam,
z tego co Pani pisze nie jeździ Pani na rowerze bardzo, bardzo długo wiec izotoniki sa zbędne. Proszę pic czystą wodę mineralna i zadbać o zdrowa dietę.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie napoje pić podczas odchudzania? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Uzupełnianie płynów w czasie treningu kardio – odpowiada Mgr Jagoda Podkowska
- Picie napojów energetycznych przez 10-latka – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Czy można przedawkować napoje izotoniczne? – odpowiada mgr Michał Wrzosek
- Napoje podczas treningów – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy mięśnie czworoglowe pracują podczas jazdy rowerem? – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Ile kalorii spala się podczas jazdy na rowerze? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Karmienie piersią a picie napojów izotonicznych – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Picie podczas wysiłku fizycznego – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Spalanie kalorii podczas jazdy na rowerze stacjonarnym – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
artykuły
Uważaj na to, co pije dziecko!
Ostatnio coraz częściej pojawiają się głosy, że dz
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Jak aktywność jesienią zmienia nasze potrzeby? Zadbaj o ciało, skórę i zdrowie
Artykuł sponsorowany Biofarm Sp. z o.o. Miłośnicy