Zapytaj lekarza

7 3 6 , 7 5 9

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Właściwości korzenia żeń-szeń

Korzeń życia ? tak nazywany jest w azjatyckim obszarze kulturowym żeń szeń. Lekarz Leszek Walentynowicz udziela informacji, dlaczego warto dostarczyć organizmowi żeń szeń, zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym.

Witam,

w celu dobrania odpowiedniego żywienia okołotreningowego zalecam wizytę u dietetyka sportowego.

Pozdrawiam,
Natalia Główka
www.nutricus.pl

Dietetyk. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
0
Mgr Monika Frank Dietetyk, Poznań
77 poziom zaufania

Myślę, że w zależności od tego, w jakiej porze dnia wykonuje Pani trening, powinna Pani 1,5 - 2h wcześniej zjeść jeden z głównych posiłków (śniadanie/obiad/kolacja), a następnie wykonać trening. Po treningu jak najszybciej (do 30 minut) należy zjeść przekąskę, która szybko uzupełni Pani zapasy glikogenu stracone podczas wysiłku (może to być np. jogurt naturalny z owocami lub kanapka z wędliną/serem i warzywami) i następnie zjeść kolejny główny posiłek o normalnej porze. Jeśli wykonuje Pani trening po kolacji, również należy spożyć przekąskę.
Proszę również pamiętać o prawidłowym nawodnieniu organizmu aby uzupełnić wodę straconą podczas wysiłku.

Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.

Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!

Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351

warto również przeczytać: http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/dieta-redukcyjna-sposobem-na-wyrzezbione-cialo.html?c=9

Dietetyk udzielający konsultacji dietetycznych w poradni w Poznaniu.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy