Czy powinnam zaprzestać ćwiczeń?

Witam. Jestem 3,5miesiaca po cc. 1,5 tyg temu zaczęłam dość intensywne ćwiczenia na mięśnie brzucha M.in. brzuszki i jazda na rowerze stacjonarnym. Jednakże od 4 dni czuję ból brzucha przy czym występują lekkie krwawienia. Nie wiem czy powinnam zaprzestać ćwiczeń czy to po prostu miesiaczkowanie. Dodam że miesiaczke ostatnia dostalam 26 lutego
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Oczywiście, że za wcześnie rozpoczęła Pani trening siłowy, który należy natychmiast przerwać. Proszę odczekać jeszcze 4 tygodnie i rozpocząć trening cardio, a do siłowego można wrócić najwcześniej 6 miesięcy po cięciu cesarskim, a najlepiej po roku. Pozdrawiam

0

Dzień dobry,

w ramach profilaktyki proszę zmniejszyć ilość ćwiczeń, lub włączyć takie, które nie obciążają jamy brzusznej.

Pozdrawiam
Joanna Wardenga

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy muszę zaprzestać ćwiczeń?

Od ok 2 miesięcy zaczęłam biegać 4 razy w tygodniu po 50min(jakieś 5km).W tym czasie schudłam ok 2kg.Mam 173cm i waże niecałe 58kg.Zanim zaczęłam biegać miałam regularne cykle miesiączkowe co 28-29dni.Teraz cykle mi się wydłużyły.Ostatni trwał 34dni a obecnie jest już 35 dzień i okresu nadal nie mam.W ciązy na pewno nie jestem.Czy muszę zaprzestać ćwiczeń?Czekać dalej czy udać się do lekarza?2 mieś temu miałam usg dopochwowe i cytologie i wszystko wyszło prawidłowo.
KOBIETA, 33 LAT ponad rok temu

To raczej przejściowa sytuacja z zaburzeniem cyklu menstruacyjnego związana zapewne ze zwiększeniem obecnie aktywności fizycznej. Raczej może Pani dalej ćwiczyć, a cykl miesiączkowy z biegiem czasu zapewne znowu się wyrówna.

0
Mgr Monika Frank Dietetyk, Poznań
70 poziom zaufania

Dzień dobry!
Powinna się Pani skontaktować z lekarzem ginekologiem w celu ustalenia przyczyny. Utrata masy ciała nie była nagła, więc prawdopodobnie źródło Pani problemu jest gdzie indziej.

Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.

Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
 
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306

Warto również przeczytać:
Odchudzanie: bieganie i dieta - para idealna!
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/odchudzanie-bieganie-i-dieta-para-idealna.html?c=7

0

Zapewne to chwilowe i wynika z aktywności fizycznej.
Musi Pani zadbać o odpowiednią dietę, aby nie dopuścić do dalszej utraty wagi, która jest w normie.
Należy stosować dietę zgodną z zasadami zdrowego odżywiania, czyli:
- zrezygnować przekąsek typu paluszki, chipsy, fast food, napoje gazowane
- jeść 4-5 posiłków dziennie co 2-3 godziny, co chroni przed nagłym napadem głodu, nad którym ciężko zapanować
- dbać o różnorodność i estetykę posiłków, aby dostarczyć odpowiednią ilość substancji odżywczych, witamin i składników mineralnych
- unikać nadmiernych ilości tłuszczów (np. gotowanie na parze zamiast smażenia)
- spożywać zdrowe węglowodany, czyli zamienić białe pieczywo na ciemne, makarony białe na razowe, ryż biały na brązowy, dodać do codziennego jadłospisu płatki owsiane. Należy pamiętać, że produkty te są doskonałym źródłem błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego w wodzie.
- pić co najmniej 2 litry wody dziennie
- unikać soli - stosować zioła

Pozdrawiam,
Paulina Roziewska
http://dietetyka-medyczna.pl/

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy powinnam zaprzestać morsowania?

Od pewnego czasu zaczęłam morsować. Aktualnie byłam w wodzie 5 razy. Od dwóch ostatnich razów jeden dzień po morsowaniu dostaję czerwonych plan na wewnętrznej stronie ud które przeradzają się w małe bąble boli to piecze i swędzi. Czy mam uczulenie na zimną wodę i jest to jakiś sygnał, iż powinnam zaprzestać morsować/
KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty