Czy przyglądając się tym objawom mogę być nw coś chory?

Dzień dobry, mam pytanie dot. problemu z odżywianiem. Przez większość czasu w ogóle nie odczuwam głodu. Pojawia się on w momencie, kiedy nie mam już siły utrzymać się na nogach (kwestia 5-10 minut). W takim momencie potrafię zjeść cały posiłek, czasem dwa i wszystko wraca do normy (na parę godzin lub do następnego dnia). W mniej drastycznych przypadkach z trudnością przyjmuję pokarm, po zjedzeniu czegokolwiek mam mdłości (ale nie wymiotuję), jem połowę tego co każdy z domowników. Jestem bardzo słaby i szybko się męczę, śpię bardzo nieregularnie. Często odczuwam uciążliwe pieczenie w przełyku. Przy wzroście 172cm ważę 58kg, to chyba jeszcze nie jest śmiertelny wynik (?). W ciągu ostatniego roku próbowałem przybrać na masie, a ostatecznie schudłem 4-5kg. Czy jestem na coś chory? Pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Nudności Wymioty Interna Gastroenterologia Dietetyka Osłabienie Żywienie Przełyk

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

74 poziom zaufania

Dzień dobry, warto zwrócić uwagę na swój sposób odżywiania się oraz poziom witaminy D3 i B12. Czasami tak proste rzeczy potrafią zmienić zdecydowanie nasze samopoczucie. Samo przytycie jest często dość trudne, a według norm powinien Pan ważyć ok. 70 kg. C więc jeść aby przytyć:

Produkty mleczne takie jak mleko, kefir, maślanka, jogurt lub sery. Tak jak z każdym innym rodzajem żywności warto zadbać o to, by były jak najmniej przetworzone.

Chude mięso, drób, ryby, najlepiej te bardziej tłuste.

Wysoką zawartością kalorii cechują się zwłaszcza rośliny strączkowe: ciecierzyca, soczewica, fasola, groch oraz bób. W odpowiednio skomponowanym posiłku dadzą ci tyle samo siły, co posiłek mięsny, ale łatwiej je trawić, dzięki czemu da się uniknąć uczucia ciężkości po posiłku.

Prostym sposobem na dostarczenie dodatkowych kalorii oraz składników odżywczych jest dodawanie tłuszczu do potraw. Zawsze powinien być to tłuszcz dolewany na zimno pod koniec gotowania, musi być on także wysokiej jakości. Wskazana jest oliwa z oliwek, olej lniany, z pestek dyni i wiele innych olejów roślinnych.

Świetną przekąską, a zarazem zdrową bombą kaloryczną są orzechy, owoce suszone, nasiona słonecznika czy pestki dyni. Dostarczają wiele składników odżywczych i kalorii, świetnie smakują, a zarazem nie rozciągają ścian żołądka dzięki niewielkiej objętości. Aczkolwiek ostatecznie najlepiej skontaktować się z dietetykiem.

Pozdrawiam

Joanna Wardenga mgr dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Trudności w przybraniu na wadze przy diecie bogatej w białko i węglowodany – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Jakie mogą być konsekwencje takiego postępowania? – odpowiada mgr Klaudia Ułamek
Czy moja waga jest odpowiednia? Czy powinnam chudnąć? – odpowiada Lek. Marta Hat
W jaki sposób przytyć z wagi 35 kg? – odpowiada Ewa Gonia
Co mogę jeszcze zrobić, aby przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak szybko i efektywnie nabrać masy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak schudnąć, jeśli jest się chorym na serce? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Sposoby na przybranie wagi dla 26-latki – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Co jeszcze mogę zrobić, żeby trochę przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak skutecznie mogę przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Czy przyglądając się tym objawom mogę być nw coś chory?

artykuły

Pestki dyni. Garść może zrobić dla zdrowia więcej niż drogie suplementy

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła