Witam,
jedyne co mogę zaproponować to racjonalna zdrowa dieta, ok 2 litry dziennie wody mineralnej - prawidłowe nawodnienie organizmu wpływa także na dobre uwodnienie dysków międzykręgowych, są wyższe, bardziej elastyczne, jędrne.
Warto zadbać o swoje ciało, mięśnie, aby były elastyczne. Samo wiszenie na drązku nie da oczekiwanego efektu. Ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową (głównie mięsnie piersiowe), stabilizujące łopatki, wydłużenie - prawidłowa postawa (zachęcam do wizyty u fizjoterapeuty) - zbyt intensywne ćwiczenia rozciągające mogą zaszkodzić.
Innych sposobów nie znam - myślę,że genetycznie ten wzrost, który Pan osiągnął (patrząc na średnią wzrostu rodziców) i tak jest bardzo dobry.
Pozdrawiam
Witam,
najrozsądniejszym sposobem jest stosowanie zdrowej zbilansowanej diety i zadbanie o odpowiednią ilość snu. Odżywiony i wypoczęty organizm rozwija się lepiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca
Dehydratacja krążków międzykręgowych jest dolegliw
Kręgosłup to najważniejszy organ w naszym ciele. K
