Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Witam,
ćwiczenia rozciągające wpływają na mięśnie a nie na stawy - od nich się nie rośnie. Ćwiczeniami możemy wpłynąć na postawę, prawidłowa postawa da wrażenie wydłużenia (urośnięcia). Polecam prawidłowo się odżywiać i utrzymywać dobre nawodnienie - dyski między kręgowe są w 80% zbudowane z wody - gdy mało pijemy, dyski tracą jędrność, robią się płaskie. Dlatego ważne jest nawodnienie. Sądząc po Pana wieku, dyski są w porządku, proszę zadbać o postawę - wydłużenie, łopatki lekko w dół, szyja w przedłużenie kręgosłupa, delikatnie wciągnięty dół brzucha i utrzymując taką postawę wprowadzamy ćwiczenia,np. z taśmą do ćwiczeń - rozciągnij taśmę sprzed klatki piersiowej po skosie, jedna ręką w górę (przy uchu), druga w dół (przy biodrze) i zmiana, po 10x, do tego oddech, potem po 10x rozciągnąć taśmę na boki (przy tych ruchach rozciągania - wdech, powrót- wydech); skłon japoński z klęlu podpartego 10x; leżenie na plecach, ręce na boki, nogi ugięte w kolanach, złączone ze sobą, skręt nóg w jedną stronę, głowa w drugą - tak aby bark się nie oderwał od podłoża - nic na siłę - wytrzymać pozycję na kilka oddechów i zmiana, po 3x; piłka do ćwiczeń (średnica 65-75cm) - leżenie tyłem na piłce i delikatne masowanie sie piłką po plecach.
Polecam wizytę u fizjoterapeuty.
Pozdrawiam

0

Witam,
nie jesteśmy w stanie bardzo rozciągnąć kręgosłupa tak żeby znacznie zwiększyć swój wzrost. Można postawić na ćwiczenia na drążku, które odciąganą od siebie powierzchnie międzykręgowe. Poza tym ćwiczenia rozciągające mięśnie kręgosłupa szczególnie zaczerpnięte z jogi. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból kręgosłupa podczas ćwiczeń rozciągających

Dzien dobry od 3-4 miesiecy mam dziwny ból kregoslupa jesli mozna to nazwac bólem , od kilku tygodni sie rosciagam i przy jednym cwiczeniu gdy leze na plecach z nogami zgietymi w kolanach uniesionymi w gore, robie ruch nogami na zewnatrz strzela mi cos wlasnie w tym miejscu co czuje dolegliwosc. Moge tez powiedziec ze bylem kilka razy u lekarza i mi przypisywal lek na rozluznienie miesni i nic to nie dalo. Co mi moze dolegac i jaki mam zrobic kolejny krok?
MĘŻCZYZNA, 30 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy jeszcze urosnę?

Jestem dziewczyną i za miesiąc skończę 16 lat. Prowadzę bardzo zdrowy tryb życia. Zauważyłam, że nie rosnę. W tamte wakacje urosłam 2 cm, a przez rok szkolny tylko cm. Czy to znaczy, że mój końcowy wzrost jest już osiągnięty?
KOBIETA, 16 LAT ponad rok temu
Lek. Magdalena Pikul
88 poziom zaufania

Witam! Z pewnością twój wzrost w takim wieku jeszcze się nie zakończył. Średnio dziewczęta rosną do 22-23 roku życia a chłopcy nawet do 25. Zazwyczaj jednak nie rośniemy równomiernie w ciągu tych lat. I tak na przykład najszybszy wzrost obserwuje się w okresie pokwitania (u dziewcząt mniej więcej w okolicach pierwszej miesiączki). Później wzrost nieco spowalnia. Obserwuje się także, że nieco szybciej wzrastamy w okresie wakacji w lecie, co ma związek z tym, że się wysypiamy i wydziela się dzięki temu więcej hormonu wzrostu. Dlatego mogłaś urosnąć sporo w wakacje a w ciągu roku szkolnego dużo mniej. Jeżeli bardzo niepokoi Cię to czy jeszcze urośniesz to można zawsze ocenić tak zwany wiek kostny za pomocą radiogramów ręki (zdjęcia radiologiczne ręki porównywane ze standardowymi zdjęciami w atlasach) i wtedy będzie wiadomo czy jeszcze rośniesz czy już nie. Choć myślę, że jeśli nie jesteś bardzo niska to nie ma takiej potrzeby. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty