Magdalena StusiĹska
73 poziom zaufania

Wszystko zależy od tego, jakie partie mięśni chce Pan rozciągnąć. Można np. wybrać rozciąganie aktywne, które wymaga spinania i rozluźniania konkretnych partii mięśni i jest bardzo efektynwe, lub sekwencje jogi które poprawiają też równowagę. Proszę pamiętać, że rozciąganie (poza jogą) najlepiej robić po odpowiedniej rozgrzewce.

0

Do porannej praktyki świetnie nadaje się joga, już 30 minut znacznie poprawia samopoczucie. Przy codziennej praktyce szybko można zauważyć efekty rozciągnięcia. Można wybrać się na zajęcia, albo poszukać instruktorów w internecie i zacząć regularnie praktykować jogę.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty