Magdalena StusiĹska
73 poziom zaufania

Wszystko zależy od tego, jakie partie mięśni chce Pan rozciągnąć. Można np. wybrać rozciąganie aktywne, które wymaga spinania i rozluźniania konkretnych partii mięśni i jest bardzo efektynwe, lub sekwencje jogi które poprawiają też równowagę. Proszę pamiętać, że rozciąganie (poza jogą) najlepiej robić po odpowiedniej rozgrzewce.

0

Do porannej praktyki świetnie nadaje się joga, już 30 minut znacznie poprawia samopoczucie. Przy codziennej praktyce szybko można zauważyć efekty rozciągnięcia. Można wybrać się na zajęcia, albo poszukać instruktorów w internecie i zacząć regularnie praktykować jogę.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból kręgosłupa podczas ćwiczeń rozciągających

Dzien dobry od 3-4 miesiecy mam dziwny ból kregoslupa jesli mozna to nazwac bólem , od kilku tygodni sie rosciagam i przy jednym cwiczeniu gdy leze na plecach z nogami zgietymi w kolanach uniesionymi w gore, robie ruch nogami na zewnatrz strzela mi cos wlasnie w tym miejscu co czuje dolegliwosc. Moge tez powiedziec ze bylem kilka razy u lekarza i mi przypisywal lek na rozluznienie miesni i nic to nie dalo. Co mi moze dolegac i jaki mam zrobic kolejny krok?
MĘŻCZYZNA, 30 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Kiedy będzie możliwe przetransportowanie rannego do Polski?

Witam. W nocy z czwartku na piatek mój narzeczony spadl ze schodow. Ma zlamana kosc udowa, zlamane kosci policzkowe i zlamana dolna szczeke (juz ja ustawili), zlamany nos i wstrzas mozgu. Stan jest stabilny. Cisnienie w porzadku. Jest w spiaczce farmakologicznej. W poniedzialek maja mu odstawic leki i go wybudzac. Niestety wypadek wydarzyl sie w Holandii. Jego rodzina juz tam jest. Mnie nie zabrali bo stwierdzili, ze nie wpuszcza mnie. Moje pytania: Czy jego stan moze sie drastycznie pogorszyc? Kiedy beda mogli przewieźć go do Polski? Czy w sierpniu jeszcze sie to uda? Ile mniej wiecej trzymaja takie osoby w szpitalu? Oczywiscie jezeli wszystko przebiegac bedzie bez komplikacji. Dodam, ze narzeczony jest w wieku 23 lat. Nie choruje. Zadnych lekow nie bierze. Blagam o jaka kolwiek odpowiedz. /zalamana narzeczona
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty