Ranne ćwiczenia rozciągające
Jakie są najlepsze ranne ćwiczenia rozciągające?
Wszystko zależy od tego, jakie partie mięśni chce Pan rozciągnąć. Można np. wybrać rozciąganie aktywne, które wymaga spinania i rozluźniania konkretnych partii mięśni i jest bardzo efektynwe, lub sekwencje jogi które poprawiają też równowagę. Proszę pamiętać, że rozciąganie (poza jogą) najlepiej robić po odpowiedniej rozgrzewce.
Do porannej praktyki świetnie nadaje się joga, już 30 minut znacznie poprawia samopoczucie. Przy codziennej praktyce szybko można zauważyć efekty rozciągnięcia. Można wybrać się na zajęcia, albo poszukać instruktorów w internecie i zacząć regularnie praktykować jogę.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Możliwość rozciągnięcia mięśni poprzez ćwiczenia w wieku 27. lat – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Rozciągające ćwiczenia na kręgosłup, aby urosnąć – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Jakie ćwiczenia na rozciągnięcie nóg? Jaki plan trenigowy, aby zrobić szpagat? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia rozciągające stosować? – odpowiada Mgr Rafał Ochowiak
- Pogłebienie kifozy piersiowej u 18-latka – odpowiada Lek. Witold Miecznikowski
- Fitness przy naczyniaku wątroby – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
- Ćwiczenia fizyczne w 15. tygodniu ciąży – odpowiada Mgr Anna Zwoleńska
- Ćwiczenia na szczupłe uda – odpowiada Roma Wojtewicz
- Przeciwwskazania do ćwiczenia jogi – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jaki jest najlepszy sprzęt do ćwiczeń dla kobiety - cross, steper czy co? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Ból kręgosłupa - przyczyny, zapobieganie, rozciąganie kręgosłupa
Kręgosłup to bardzo ważna część naszego szkieletu,
Ćwiczenia, które pomogą zapanować nad PMS
Lekarze zaznaczają, że aktywność fizyczna może kor
Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów
Mobilność stawów to nic innego, jak ich zdolność d