Ćwiczenie w parach na mięśnie brzucha
Witam,
nie można jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Czy wcześniej Pani mięśnie były rozciągnięte? Czy nie ma przeciwwskazań stawowych do nadmiernego rozciągania?
Ogólnie sam wiek nie jest przeszkodą w wykonywaniu ćwiczeń rozciągających. Myślę, że przy odpowiednim treningu prawidłowo wykonywanym nie powinna Pani mieć problemów z wykonaniem szpagatu. Ćwiczenia takie najlepiej jest wykonywać pod kontrolą instruktora, gdyż źle wykonywane mogą prowadzić do kontuzji.
Pozdrawiam
Polecam zajęcia jogi, które bardzo uelastyczniają i skutecznie rozciągają ciało.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ranne ćwiczenia rozciągające – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Silne bóle ścięgien po rozciąganiu nóg – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Rozciągające ćwiczenia na kręgosłup, aby urosnąć – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni ud – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Jakie ćwiczenia na rozciągnięcie nóg? Jaki plan trenigowy, aby zrobić szpagat? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy można wykonywać ćwiczenia po dysplazji bioder? – odpowiada Mgr Sebastian Mazur
- Jak wyglądają prawidłowo wykonywane ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie ćwiczenia składają się na trening joga latem? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Napięcie mięśni w wyniku pracy fizycznej – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Jakie mięśnie należy wzmocnić oraz jakie ćwiczenia wykonywać przy konflikcie rzepkowo-udowym? – odpowiada Mgr Daria Występek
artykuły
Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów
Mobilność stawów to nic innego, jak ich zdolność d
Wzrasta liczba lekkich urazów związanych z ćwiczeniem jogi
Nowe badanie wykazuje, że coraz więcej osób podejm
Rozciąganie ramion
Stretching to tzw. rozciąganie mięśni. Takie ćwicz