Możliwość rozciągnięcia mięśni poprzez ćwiczenia w wieku 27. lat
Czy istnieje szansa, by w wieku 27 lat rozciągnąć mięśnie poprzez ćwiczenia do tego stopnia, by zrobić szpagat (przykład)? Jakie ćwiczenia warto stosować?
Witam,
nie można jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Czy wcześniej Pani mięśnie były rozciągnięte? Czy nie ma przeciwwskazań stawowych do nadmiernego rozciągania?
Ogólnie sam wiek nie jest przeszkodą w wykonywaniu ćwiczeń rozciągających. Myślę, że przy odpowiednim treningu prawidłowo wykonywanym nie powinna Pani mieć problemów z wykonaniem szpagatu. Ćwiczenia takie najlepiej jest wykonywać pod kontrolą instruktora, gdyż źle wykonywane mogą prowadzić do kontuzji.
Pozdrawiam
Polecam zajęcia jogi, które bardzo uelastyczniają i skutecznie rozciągają ciało.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ranne ćwiczenia rozciągające – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Jakie ćwiczenia na rozciągnięcie nóg? Jaki plan trenigowy, aby zrobić szpagat? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Silne bóle ścięgien po rozciąganiu nóg – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Nadmierne rozciąganie mięśni – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Napięcie mięśni w wyniku pracy fizycznej – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni ud – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Jak wyglądają prawidłowo wykonywane ćwiczenia na mięsień czworogłowy uda? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czas na regenerację stawów, ścięgien czy mięśni – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Rozciągające ćwiczenia na kręgosłup, aby urosnąć – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Co zrobić żeby schudły uda, ale żeby nie rozrastały się mięśnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów
Mobilność stawów to nic innego, jak ich zdolność d
Kontuzje a treningi - na co uważać przy cardio i treningu siłowym, by uniknąć kontuzji?
Kontuzje to zmora sportowców - zarówno zawodowców,
Rozciąganie ramion
Stretching to tzw. rozciąganie mięśni. Takie ćwicz