Jakie ćwiczenia rozciągające stosować?

Jakie ćwiczenia rozciągające stosować konkretnie po kilku minutach marszu/spaceru by rozciągnąć możliwie jak najwięcej mięśni (najlepiej z opisem prawidłowego wykonania)? A jakie na koniec?
MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu
Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia rozciągające
Mgr Rafał Ochowiak
Mgr Rafał Ochowiak Fizjoterapia
50 poziom zaufania

Witam. Za dużo pisania. Po szczegóły proszę zgłosić się do fizjoterapeuty w miejscu zamieszkania. Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Ból biodra promieniujący na nogę. Ćwiczenia łagodzące ból i wzmacniające biodra

Ból biodra promieniujący na nogę. Ćwiczenia łagodzące ból i wzmacniające biodra

Ból biodra promieniujący na nogę może mieć rozmait

 Ból kręgosłupa - przyczyny, rodzaje i leczenie. Domowe sposoby na ból kręgosłupa

Ból kręgosłupa - przyczyny, rodzaje i leczenie. Domowe sposoby na ból kręgosłupa

Ból kręgosłupa potrafi utrudnić życie, czasem może

 Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady

Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady

Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca

Popularne tematy

Odchudzanie • Dieta dla kobiet • Ćwiczenia na partie ciała • Ćwiczenia odchudzające • Sport dla dziecka • Dieta dla chorych ze stomią • Wegetarianizm i weganizm • Dieta wątrobowa • Survival • Siłownia • Elektroterapia • Kilokalorie • Fitness • Narty • Dieta węglowodanowa • Dieta przeciwgrzybicza • Napoje • Przybieranie na wadze • Wymienniki węglowodanowe • Dieta antyrakowa • Wieprzowina • Barwniki i konserwanty • Samoobrona dla kobiet • Dieta pooperacyjna • Przepisy wegetariańskie • Rafting • Bieżnia

Artykuły na ten temat

Ból biodra promieniujący na nogę. Ćwiczenia łagodzące ból i wzmacniające biodra • Ból kręgosłupa - przyczyny, rodzaje i leczenie. Domowe sposoby na ból kręgosłupa • Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady • Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia • Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów • Ćwiczenia w osteoporozie • Fibromyalgia (prezentacja edukacyjna) • Ból kręgosłupa - przyczyny, zapobieganie, rozciąganie kręgosłupa • Ćwiczenia na kręgosłup - efekty, wskazania, zasady treningu • Proste ćwiczenia dla seniorów

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy