Czy siłownia podniesie samoocenę i doda męskości?

Witam mam oto pytanie dotyczace mojego stanu zdrowia mam 24 lata 1.77 wzrostu i waże około 70 kilogramow ostatniego czasu bardzo nie dbałem o siebie // moja postora wyglada jak 16 latek nie wygladam jak typowy meszczyzna w srednim wieku dodatkowo mam kompleksy i mam wrazenie ze wpadlem w depresje alkochol tylko piwo papierosów nie pale juz 3 miesiace chcialbym sie dowiedziec czy pujscie na silownie zmieni dotychczasowy efekt i jaka dieta

MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Depresja Niska samoocena Dietetyka Psychologia Ćwiczenia fizyczne

dr n. med Monika Łukaszewicz Interna, Gdańsk

91 poziom zaufania

Wysiłek fizyczny poprawia samopoczucie i kondycję, ale najbardziej warto uprawiać sporty na powietrzu i sporty zespołowe.

Mgr inż. Emilia Kołodziejska Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

Zdrowy i zadbany wygląd z pewnością podnosi samoocenę. Warto się jednak zastanowić nad tym co ją obniża.
Polecałabym wybrać się do psychologa lub coacha, aby zająć się sprawami, które rzeczywiście są przyczyną problemów.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak ułożyć sobie zbilansowany jadłospis? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie produkty ograniczyć, by zmniejszyć ryzyko choroby nerek? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Jaka dieta na przytycie podczas ćwiczeń na siłowni – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Wzrost tkanki mięśniowej w udach i biodrach po ćwiczeniach – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Ból klatki piersiowej po ćwiczeniu na siłowni – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Wpływ picia wody na wagę ciała – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Jak utrzymać wagę po odchudzaniu i o ile ograniczyć ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Eliminacja chleba w diecie odchudzającej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Powiększony brzuch pomimo zdrowego i racjonalnego odżywiania – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Co jeść, aby podnieść swoją odporność? – odpowiada Mgr Grażyna Kosowska

Czy siłownia podniesie samoocenę i doda męskości?

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Ginekolog słyszy to od kobiet. "Mąż wyjeżdża w delegację, a ona na labioplastykę"

Po trzydziestce miał już wykończoną trzustkę. "Z picia zrobiliśmy religię"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji