Wzrost tkanki mięśniowej w udach i biodrach po ćwiczeniach

Dzien dobry! Zawsze bylam szczupla osoba. Przed 2 miesiacami stwierdzilam ze moze poza szczuplascia warto by bylo wysmuklic i ujedrnic cialo. Codziennie chodze na piltates, abt, fat burner, boxing. Najczesciej lacze pilates z zajeciami wysilkowymi. 2 godziny 6 razy w tygodniu. I tu si pojawil problem. Mianowicie przybylo mi cm w udach i biodrach. Dlaczego?! Tego wlasnie nie chcialam! Odzywiam sie bardzo zdrowo, wysypiam sie, nie pije alkoholu, nie pale. Z gory dziekuje za odpowiedz, Kasia
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu
Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Ćwiczenia fizyczne
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska Dietetyk, Warszawa
55 poziom zaufania

Jest kilka powodów, które mogły spowodować taki efekt, np.

- zwiększenie ilości spożywanych kalorii wraz z wdrożeniem aktywności fizycznej
- stosowanie dużej ilości ćwiczeń siłowych, a mało aerobowych
- brak rozciągania po ćwiczeniach
- błędy żywieniowe, z których nie zdajemy sobie sprawy

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Otyłość brzuszna - przyczyny, leczenie, dieta, ćwiczenia

Otyłość brzuszna - przyczyny, leczenie, dieta, ćwiczenia

Otyłość brzuszna znacznie częściej występuje u męż

 Kontuzje a treningi - na co uważać przy cardio i treningu siłowym, by uniknąć kontuzji?

Kontuzje a treningi - na co uważać przy cardio i treningu siłowym, by uniknąć kontuzji?

Kontuzje to zmora sportowców - zarówno zawodowców,

 Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry

Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry

Ćwiczenia w ciąży są czymś jak najbardziej wskazan

Popularne tematy

Dieta dla kobiet • Odchudzanie • Nadwaga • Przepisy wegetariańskie • Nietolerancja pokarmowa • Przepisy wegańskie • Ćwiczenia na partie ciała • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Dieta na zdrowe oczy • Ćwiczenia odchudzające • Celiakia • Niedowaga • Żywienie dzieci • Dieta dla chorych • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta dla mężczyzn • Wegetarianizm i weganizm • Zupy • Suplementy diety • Aikido • Dieta na zgagę • Dieta na ładną cerę • Jazda konna • Pływanie • Odżywki dla sportowców • Bilansowanie zdrowej diety • Substancje słodzące • Piłka nożna

Artykuły na ten temat

Otyłość brzuszna - przyczyny, leczenie, dieta, ćwiczenia • Kontuzje a treningi - na co uważać przy cardio i treningu siłowym, by uniknąć kontuzji? • Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry • Hormony a otyłość • Trening siłowy zapobiega cukrzycy • Cellulit - objawy, przyczyny i zwalczanie pomarańczowej skórki • Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń • Aktywność fizyczna a nietrzymanie moczu • Brzuch stresowy - jak wygląda i co robić, by się go pozbyć? • Zdrowe zwyczaje zapracowanych mam

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy