Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam,
W twoim wieku najważniejsza jest zmiana nawyków żywieniowych i mądre wybory. Unikanie pustych kalorii, słodyczy, fast foodów, przekąsek słonych, słodkich napoi itp.
Powinnaś nauczyć się wybierać mądrze i zdrowo, patrzeć na jakośc posiłków. Jeść regularnie 4-5 razy dziennie, bez pojadania między posiłkami. Pić odpowiednią ilość płynów w postaci wody i herbat. Regularnie się ruszać, nie unikać zajeć wfu, spróbować znaleźć sport, który przyniesie Ci przyjemnosc.
pozdrawiam
Witam, istotną rzeczą jest to, co spowodowało takie przybranie na wadze, czy było to tylko zwiększenie ilości spożywanego jedzenia czy czynniki np.związane z chorobą.
Witam,
Czy nabranie na siebie 10 kg wiąże się u Pani np z jakimś incydentem chorobowym - niedoczynność tarczycy, PCOS? Czy może zmieniła się Pani aktywność. Aby móc Pani pomóc potrzebne są szczegóły dotyczące sposobu Pani odżywiania - proponuję udać się do dietetyka w Pani miejscowości, aby przeanalizować nawyki żywieniowe i móc zmienić popełniane błędy żywieniowe.
Witam serdecznie,
Powinna Pani pamiętać o regularności posiłków, należy jeść 5posiłków dziennie w odstępach 2,5-3h. Dzień należy rozpocząć od pełnowartościowego śniadania zjadanego do 1h po przebudzeniu zaś kolację 3-4h przed snem. Pije Pani 1,5-2l czystej wody mineralnej dziennie w celu nawodnienia organizmu oraz jego oczyszczenia.
Zrezygnuje Pani z żywności silnie przetworzonej, tłustej, kolorowych napoi oraz słodyczy. Wybiera Pani chude białe mięsa, jedynie razowe pieczywo oraz brązowy ryż, makaron i gruboziarniste kasze.
Zjada Pani dużo warzyw oraz owoce w celu dostarczenia cennego błonnika. Na kolację ograniczamy węglowodany a skupiamy się na białku.
Przykładowy jadłospis:
śniadanie: 2-3 kromki razowego pieczywa lekko posmarowane serkiem np typu Bieluch, wędlina drobiowa plus warzywa
II śniadanie: jogurt kefir czy maślanka z owocami plus kromka razowego pieczywa lub dosypać do jogurtu otręby czy płatki owsiane
obiad: sałatka warzywna z grillowanym kurczakiem i kaszą gryczaną
podwieczorek podobnie jak II śniadanie
kolacja: jaja lub chuda ryba czy pierś z kurczaka z warzywami lub twaróg z warzywami lub puszka tuńczyka z warzywami
Musi Pani pamiętać, iż dieta stanowi 70%sukcesu zaś aktywność fizyczna 30%, wiec zachęcam również do ćwiczeń:)
Na rozstępy proponuje specjalistyczne kremy oraz zabiegi kosmetyczne. W profilaktyce rozstępów konieczne jest regularne używanie odpowiednich kosmetyków, których celem jest poprawienie elastyczności oraz jędrności skóry. W skład takich kosmetyków wchodzą następujące substancje:
*elastyna,
*kolagen,
*preparaty łożyskowe,
*ekstrakty roślinne np. z nasion soi, aloesu, żeń-szenia,
*witaminy A, C, E.
Warto wiedzieć, że samo nałożenie specyfiku nie wystarcza. Aby zadział, niezbędny jest masaż, dzięki któremu skóra łatwiej chłonie aktywne substancje z kremów
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację
tel. 506225670
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
Witam. Musisz połączyć odpowiednią dietę z treningiem. Samą dietą nie pozbędziesz się rozstepów, musisz dorzucić ruch, trening wzmacniający z aerobowym. Co do diety to regularne posiłki co 3-4 godziny, obciąć węglowodany na rzecz białek. Najlepiej wybrać sie do jakiegoś fitness klubu i wybrać odpowidnie zajęcia dla siebie lub siłownie i zacząć jeść odpowiednio. powodzenia
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
proponuję oznaczyc poziom beta hcg i koniecznie udac się do lekarza rodzinnego jezeli nie bedzie potwierdzenia ciązy.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Witam!
Wzrost masy ciała może być spowodowany stosowaniem antykoncepcji hormonalnej. Nie można wykluczyć innego podłoża dolegliwości. Proszę udać się na wizytę kontrolną do specjalisty ginekologa, który wdroży odpowiednie postępowanie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
