Niestety może być szkodliwe, gdyż bardzo łatwo tą metodą przekroczyć zalecany poziom białka ogółem w diecie. Jeżeli nie prowadzi się specjalnego treningu nastawiknego na budowanie masy mięśniowej to nadmiar białka (każdy gram powyżej 10-15% podaży energetycznej) zostaje zużyty do celów energetycznych, ale w przeciwieństwie do węglowodanów produkty metabolizmu białek obciążają organizm, szczegolnie nerki i działają zakwaszajaco. Dodatkowo BCAA maskuje zmęczenie i modyfikuje naturalny rytm regeneracji powysiłkowej stanowiąc swoisty doping. Jest to substancja zalecana w okresie startów na zawodach, raczej nie w ramach zwyczajnych treningów. Dzięki prawidłowej diecie powinien Pan uzyskać pożądane rezultaty treningowe nie ryzykując nadmiernie obciążania organizmu, szczególnie jeżeli trening ma charakter rekreacyjny.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

portal.abczdrowie.pl
Patronaty