Jeśli nie ma Pan nietolerancji mleka i produktów mlecznych, to nie ma powodu z nich całkiem rezygnować. Polecam konsultację dietetyczną w celu ustalenia optymalnego dla Pana zapotrzebowania na białko. Nadmiar białka oraz innych składników w diecie nie jest zalecany, dlatego powinna być ona dobrze zbilansowana.
Pozdrawiam
Witam serdecznie,
Nadmiar białka w diecie, może doprowadzić do wzrostu homocysteiny. Dlatego też, zachęcam skontaktować się ze specjalistą, który wyliczy optymalne zapotrzebowanie na białko, przy Pana treningach. Istnieje błędne przekonanie, że im więcej białka w diecie, tym lepsze efekty w rozbudowie masy mięśniowej. Najczęściej spożywamy zbyt dużą ilość białka, co przynosi odwrotny efekt do oczekiwanego i zwiększa ryzyko wielu zaburzeń metabolicznych.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również
z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
Warto również przeczytać: Dieta na masę- najpopularniejsza dieta sportowców
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jakich produktach jest dużo białka? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy to świadczy o drożdżycy? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Czy stosowanie odżywek dla sportowców wpływa na potencję? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak przybrać na masie? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
- Ile białka potrzeba do wzrostu organizmu o 1 cm? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy powinnam ograniczyć białko? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Dlaczego jedzenie dużych ilości białka nie jest wskazane w parkinsonie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Czy można przyjmować odżywkę białkową z kreatyną? – odpowiada Mgr Monika Frank
- Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany, białka i łuszcze – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Czy 30% białka na diecie odchudzającej jest bezpieczne dla zdrowia? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni
5 faktów na temat mleka i produktów mlecznych w diecie rocznego dziecka, które trzeba znać
Artykuł sponsorowany Nutricia **Dziecko, które uk
Złote zasady dla karmiących piersią
Okres laktacji Bezpośrednio po porodzie w organizm