Witam serdecznie
Problemem może być przepuszczalne jelito. Być może konieczne będzie wprowadzenie diety eliminacyjno-rotacyjnej. Jednak zalecam zacząć od wyeliminowania z diety najbardziej uczulające pokarmy. Osoby intensywnie trenujące często cierpią na dysbiozę- zaburzenia w mikroflory jelitowej, dlatego też polecam włączyć probiotyki.
W kwestii białka, nie będzie miała Pani problemu z pokryciem zapotrzebowania. Najczęściej mamy go nadmiar w diecie, w efekcie zaburza pożądaną rozbudowę masy mięśniowej i prowadzi do gromadzenia się tkanki tłuszczowej.
Proszę przeanalizować ilość biała w diecie. W celu redukcji tkanki tłuszczowej i rozbudowy masy mięśniowej, podaż białka nie powinna przekraczać 2, 2g/kg masy ciała.
Może Pani wspomóc się białkiem sojowym i z grochu. Dobrą alternatywą dla typowych odżywek białkowych jest białko konopne.
W Pani przypadku mamy jeszcze "candidozę", dlatego też eliminujemy nabiał cukier, słodycze, ograniczamy ilość owoców i węglowodanów-jednak nie mniej niż 150g/dzień.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również
z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
Warto również przeczytać: Grzybica przewodu pokarmowego.
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/grzybica-przewodu-pokarmowego.html?c=1
