Czy ta suplementacja będzie dla mnie odpowiednia?
Nie jem w ogóle nabiału ani jajek, jem za to ryby, owoce, warzywa, kasze, nasiona. Wiem że wapno roślinne jest słabo przyswajalne, w rybach chyba za dużo go nie ma. Zaczęłam suplementować wapń z wit d3 i k2, zastanawiam się czy jest to bezpieczne, czy nie przedawkuję w ten sposób tych witamin? Jest tam 500% zapotrzebowania dziennego wit d3 i 100% witaminy k2 oraz 62,5% wapnia - czy mogę spokojnie to zażywać? Krzepliwość krwi mam w normie, ale mam obfity okres, podobno witamina k2 może na to też pomóc? Czy przy mojej codziennej diecie grozi mi przedawkowanie wit d3, wapnia i k2?
