Witam. W marcu rzuciłam palenie po 15 latach nałogu.mam obecnie 31 :/ Mam 170 i waga wynosiła 58kg. Od razu zarzucilam sobie rygor. Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej napisana przez specjaliste kulturystyki oraz treningi. Godzina siłowego 3x w tygodniu .po treningu pije carbo. Potem robie 20 do 30 cardio.nie rozumiem jednej rzeczy.mam coraz wyższy poziom tkanki tłuszczowej i strasznie trzymam wodę. Zaczynam podejrzewać insulinoodpornosc. Z tym że węgla przyjmuje tylko potreningowo i na kolicje .maks porcja 50gram. Jestem już sfrustrowana. Czy to możliwe że mam insulinoodpornosc? Jak to sprawdzić , do jakiego lekarza?czy mogą być też inne przyczyny. Nigdy nie miałam tak wysadzonego brzucha.
Witam
Insulinooporność można sprawdzić robiąc krzywą insulinową. Myślę jednak że tu źle dobrał ktoś dietę. Specjalista od kulturystyki dobrał dietę na przyrost mięśni... i nie chcąc tkanki tłuszczowej. Po rzuceniu palenia nie powinno się przyjmować żadnych odżywek, bo nie wiemy jak organizm na nie zarearuje gdy spowalnia metabolizm po rzuceniu palenia. Zdecydowanie radzę zmienić dietę i rodzaj ćwiczeń. Trening siłowy zawsze zatrzymuje wodę.. i nie powinno się go robić po rzuceniu palenia.
Magdalena Maciejewska
dietetyk Bydgoszcz
http://www.maciejewska.eu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy hormony mogą powodować zanik tkanki tłuszczowej? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Co jest przyczyną pojawienia się bryczesów? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Dlaczego pomimo utrzymywania wagi nadal tyję? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Co oznacza ucisk na różne organy wewnętrzne? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Co sprzyja powstawaniu tłuszczaka? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Ile powinno pic wody miedzy posiłkami niemowlę karmione mm? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Jak naturalnie obniżyć poziom testosteronu u kobiety? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Co jest powodem zmiany sylwetki u osoby po 2 porodach? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
- Suplementy w postaci węglowodanów a treningi na siłowni – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Czy można łączyć leki psychotropowe z odżywkami dla sportowców? – odpowiada Lek. Paweł Baljon