Czy to prawda, że dieta może przyczynić się do poprawy pamięci?
Czy to prawda, że dieta może przyczynić się do poprawy pamięci, a jeśli tak, to w jaki sposób?
Dzień dobry,
Włączenie odpowiednich składników do diety jak najbardziej ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie pamięci.
Ważne żeby dostarczać odpowiednią ilość energii, pochodzącej z węglowodanów złożonych.
Dodatkowo należy warto spożywać jajka ze względu na lecytynę, ryby morskie bogate w Omega-3, czekoladę gorzką, orzechy, nasiona słonecznika, pestki z dyni ze względu na magnez. Pamiętać należy również o warzywach chroniąc neurony przed uszkodzeniem
Dodatkowo należy spożywać odpowiednią ilość wody w ciągu dnia. Unikać natomiast alkoholu.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Pozdrawiam serdecznie!
Robert Lipert, Dietetyk
Witam!
Tak to prawda, m.in. na zasadzie placebo. Eliminując z diety produkty szkodliwe, poprawiamy gospodarkę lipidową i zapewniamy wolniejszy rozwój miażdżycy co z pewnością wpłynie na jakość pamięci. Można też opierać się na reklamach i stosować lecytynę. Najlepiej jednak stosować ćwiczenia pamięci - mózg jak każdy narząd należy trenować! Kontakt z psychologiem.
Pozdrawiam
W. Łuczkowski.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie produkty wybrać na poprawę pamięci – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Dieta i odżywki na przybór macy mięśniowej – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Dieta na poprawę nasienia – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Co jeść na poprawę pamięci? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co można zażywać na poprawę pamięci? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jaka dieta dla 25-latka o wadze 124 kg? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Odchudzanie po porodzie u 29-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta dla 18-latki chcącej zmniejszyć wagę – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Jaka jest dieta przy sarkoidozie? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Odpowiednia dieta dla osoby trenującej akrobatykę – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
artykuły
Zdrowe tłuszcze - źródła, funkcje i zapotrzebowanie
Zdrowe tłuszcze są niezwykle ważnym elementem diet
Dieta na stres - co jeść, żeby obniżyć stres i uzupełnić niedobory witamin
Dieta na stres (dieta antystresowa) polega na skom
Ostatnio częściej zapominasz? Może to nie stres, tylko brak 7 składników
Zmagasz się z mgłą mózgową lub trudnościami z konc