Czy utrzymam wagę przy aktywności fizycznej?

witam,jestem dziewczyna, mam 15 lat, 171 cm, waze 58 kg. staram sie zdrowow odzywiac, ale co jakis czas pozwalam sobie na slodycze. 2 x w tygodniu mam zumbe, 2h wf i godz cwiczen na silowni. poza tym staram sie aktywnie sledzac wolny czas (rolki, rowery). czy tyle ruchu jest wystarczajace? czy przy zdrowej diecie, regularnym jedzeniu posilkow (co 3-4 godz) i jedzeniu slodyczy (niewielkiej ilosci) 2-3 razy w tygodniu utrzymam wage, nie przytyje?
KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Dieta eskimosów a choroby serca

Roma Wojtewicz Dietetyk, Poznań
77 poziom zaufania

Witam
Przy takim trybie życia i zdrowej diecie, z pewnością utrzymasz aktualną masę ciała. Pamiętaj jednak, że intensywny wysiłek fizyczny wzmaga zapotrzebowanie organizmu na energię i składniki odżywcze, dlatego warto zadbać o to, aby nie ograniczać energetyczności codziennego jadłospisu.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy