Czy utrzymam wagę przy aktywności fizycznej?

witam,jestem dziewczyna, mam 15 lat, 171 cm, waze 58 kg. staram sie zdrowow odzywiac, ale co jakis czas pozwalam sobie na slodycze. 2 x w tygodniu mam zumbe, 2h wf i godz cwiczen na silowni. poza tym staram sie aktywnie sledzac wolny czas (rolki, rowery). czy tyle ruchu jest wystarczajace? czy przy zdrowej diecie, regularnym jedzeniu posilkow (co 3-4 godz) i jedzeniu slodyczy (niewielkiej ilosci) 2-3 razy w tygodniu utrzymam wage, nie przytyje?

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

71 poziom zaufania

Witam
Przy takim trybie życia i zdrowej diecie, z pewnością utrzymasz aktualną masę ciała. Pamiętaj jednak, że intensywny wysiłek fizyczny wzmaga zapotrzebowanie organizmu na energię i składniki odżywcze, dlatego warto zadbać o to, aby nie ograniczać energetyczności codziennego jadłospisu.

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam, Twój sposób odżywiania, aktywność fizyczna i styl życia nie budzą zastrzeżeń, nie powinnaś mieć problemu z utrzymaniem obecnej masy ciała. Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Utrzymanie wagi przy rezygnacji z aktywności fizycznej – odpowiada Dr Dorota Radwańska
Czy można utrzymać prawidłową wagę bez sportu? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jaką dietę stosować, aby utrzymać wagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Wzrost wagi mimo aktywności fizycznej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Problem z przyswajaniem jedzenia i problemy z przybieraniem na wadze – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Odpowiednia waga - jak ją utrzymać? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Czy mimo utrzymania zdrowej diety i aktywności fizycznej można przytyć po rzuceniu palenia? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam prawie 20 lat, 167 cm wzrostu i ważę 44 kg. Ile mogę dziennie zjeść kalorii, aby utrzymać wagę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak utrzymać wagę? – odpowiada Roma Wojtewicz

Czy utrzymam wagę przy aktywności fizycznej?

artykuły

Dieta cukrzycowa - charakterystyka, leczenie cukrzycy

Hormony a otyłość

Ważył 171 kg. Gdy syn zadał mu to pytanie, przeszedł imponującą metamorfozę

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła