Według BMI ma Pan umiarkowaną nadwagę. Masę ciała należy ocenić rozsądnie, biorąc pod uwagę zawartość tkanki mięśniowej. Zakładam jednak, że w Pana przypadku problemem jest nadmiar tłuszczu, w takim przypadku konieczna będzie liczba przyjmowanych kcal i zwiększenie aktywności fizycznej. 100 pajacyków niestety nie pomoże "spalić" 200 kcal. Taką energię zużyje Pan w trakcie np. 1,5-2h treningu siłowego.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Spalanie kalorii podczas wykonywania pajacyków – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Szybka utrata wagi a efekt jojo – odpowiada Mgr Wojciech Wilczek
- Czy mogę w taki sposób wychodzić z diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak ten trening wpływa na spalone kalorie? – odpowiada Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel
- Spalanie kalorii podczas biegania w miejscu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy to jest nadwaga? Ile dokładnie powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Dlaczego moja waga nie może spaść? – odpowiada Mgr Mariusz Lorenc
- Kiedy można powtórzyć dietę 1000 kalorii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zatrzymanie wagi podczas odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- W jaki sposób utrzymać wymarzoną wagę? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
artykuły
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
Pozbędzie się tłuszczu z brzucha. Znany profesor zachwala tę metodę
Profesor Ingo Froboese z Niemieckiego Uniwersytetu
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob