Według BMI ma Pan umiarkowaną nadwagę. Masę ciała należy ocenić rozsądnie, biorąc pod uwagę zawartość tkanki mięśniowej. Zakładam jednak, że w Pana przypadku problemem jest nadmiar tłuszczu, w takim przypadku konieczna będzie liczba przyjmowanych kcal i zwiększenie aktywności fizycznej. 100 pajacyków niestety nie pomoże "spalić" 200 kcal. Taką energię zużyje Pan w trakcie np. 1,5-2h treningu siłowego.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Spalanie kalorii podczas wykonywania pajacyków – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Szybka utrata wagi a efekt jojo – odpowiada Mgr Wojciech Wilczek
- Spalanie kalorii podczas biegania w miejscu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak ten trening wpływa na spalone kalorie? – odpowiada Dietetyk Kamila Górecka-Kirwiel
- Dlaczego moja waga nie może spaść? – odpowiada Mgr Mariusz Lorenc
- Czy to jest nadwaga? Ile dokładnie powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Kiedy można powtórzyć dietę 1000 kalorii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga ciała a tłuszcz na brzuchu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zatrzymanie wagi podczas odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- W jaki sposób utrzymać wymarzoną wagę? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
artykuły
Tak szybko spalisz tłuszcz z brzucha. Naukowcy wskazali sposób
Zastanawiasz się, która aktywność skuteczniej pomo
Odpadła z "Tańca z gwiazdami". Magda Mołek zdradziła, że podczas programu przytyła
Magda Mołek po odpadnięciu z "Tańca z Gwiazdami" u
Trening siłowy zapobiega cukrzycy
Regularna aktywność fizyczna znacznie obniża ryzyk