Czy wykonywanie przysiadów jest bezpieczne?
Czy wykonywanie przysiadów jest bezpieczne czy lepiej zastąpić je innymi ćwiczeniami?
Nie widzę jakiegoś specjalnego niebezpieczeństwa. Przysiady mogą być wykonywane na wiele różnych sposobów. Myślę, że przy przysiadach bez dodatkowych obciążeń (tzw. ćwiczenia wolne) zagrożenie jakąkolwiek kontuzją jest wręcz minimalne. Przysiady, jako ćwiczenie dla nóg są ćwiczeniem wykorzystywanym w niemal każdej dyscyplinie sportowej. Jest to bardzo dobra efektywna forma treningu nóg. Pozdrawiam.
Witam, Ciężko jest odpowiedzieć na tak skonstruowane pytanie. Jeśli nie ma Pan problemów z kończynami dolnymi, to prawidłowo wykonywane ćwiczenia nie są niebezpieczne. Ale trzeba też pamiętać że każdy wysiłek fizyczny wpływa również na układ oddechowo krążeniowy i trzeba wszystkie ćwiczenia wykonywać z rozmysłem.
Jeśli nie jest Pan pewny swojego stanu zdrowia, radzę udać się do lekarza, bądź fizjoterapeuty.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Rozstępy na zewnętrznej stronie ud a wykonywanie przysiadów – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy przy odpowiednim wzmocnieniu nogi mogę bezpiecznie ćwiczyć? – odpowiada Mgr Arkadiusz Ciołkowski
- Czy po artroskopii kolana będę mógł wrócić do sportu? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Jaką aktywność fizyczną można wykonywać, chorując na zwyrodnienie stawu biodrowego? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Powiększanie się ud poprzez robienie przysiadów – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Czy jest możliwość zlikwidowania odczucia palenia ud? – odpowiada Lek. Michał Lenard
- Prawidłowe wykonywanie brzuszków i ich wpływ na wysmuklenie nóg – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Szybki wzrost tętna przy wykonywaniu ćwiczeń – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak pozbyć się grubych ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie dyscypliny sportu są bezpieczne dla dzieci do 10 lat? – odpowiada Lek. Karina Kachlicka
artykuły
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst