Prawidłowe wykonywanie brzuszków i ich wpływ na wysmuklenie nóg
Jak wykonywać brzuszki, aby wysmuklić nogi? (ile serii i przerw pomiędzy nimi, ile powtórzeń)
Ćwiczenie - wahadło w podporze
Szczerze to troszeczkę – zgłupiałem czytając to pytanie. Piszę to całkiem świadomie. Połączenie ćwiczeń na mięśnie brzucha z pojęciem „wysmuklenie”.
Przemyślałem… odpowiem tak: brzuszki to ćwiczenia, podczas którego wykonywania napinane są wszystkie mięśnie nóg oraz pośladki, (co empirycznie sprawdzone - wpływa na „na wysmuklenie”).
Polecam opisaną w Internecie Aerobiczną 6 Weidera - jest doskonałym ćwiczeniem :) Mało, kto ze znanych mi osób dało radę…, ale chyba tak jest ze wszystkim, co wymaga wysiłku (są aplikacje na androida, które prowadzą dzień po dniu). Rezultaty są rewelacyjne;) o ile mamy ten „zadzior” w sobie i damy radę. Co w sumie nie zmienia faktu ze ćwiczenie mięsni brzuch to jednak ćwiczenie mięśni brzucha. Jeśli chcemy „wysmuklić” nogi – to musi być to ćwiczenie celowanie w kończyny dolne. Przysiady i takie inne sprawy gdzie faktycznie zaangażowane są mięśnie ud i pewnie goleni.
Jak to nie pomoże to proponuje „osobistego trenera” na siłowni albo jakiekolwiek ćwiczenia na mięśnie brzucha, które… no właśnie które… ZAWSZE wpływają na mięśnie „ud”
Pozdrawiam serdecznie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wpływ aerobicznej 6 weidera na kręgosłup – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Powiększanie się ud poprzez robienie przysiadów – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Jakie mięśnie należy wzmocnić oraz jakie ćwiczenia wykonywać przy konflikcie rzepkowo-udowym? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Czy kobiety mogą wykonywać ćwiczenia z obciążnikami? – odpowiada Mgr Rafał Ochowiak
- Problemy z wykonywaniem brzuszków – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak uniknąć rozbudowywania się mięśni ud podczas robienia przysiadów? – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Co zrobić, żeby wysmuklić łydki? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Jakie ćwiczenia można wykonywać na spalenie tłuszczu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy w A6W chudną partie brzucha i uda? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Jaki rodzaj sportu jest polecany przy dyskopatii odcinka lędźwiowego? – odpowiada Mgr Daria Występek
artykuły
Ćwiczenia, które poprawią twoje życie seksualne (WIDEO)
Masz nogi jak z waty, zmiana pozycji w łóżku spr
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn
Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca