Witam. Pani BMI wskazuje, że ma Pani prawidłową masę ciała, a więc odchudzanie nie jest potrzebne. Ponadto 8 kg w ciągu dwóch tygodni to zdecydowanie zbyt szybkie tempo. Bezpieczne odchudzanie to ok. 0,5-1 kg tygodniowo. Zaburzenia miesiączkowania mogą być wywołane zbyt drastycznym obniżeniem kaloryczności diety i niedoborami składników odżywczych. Oprócz tego mogą się pojawić inne powikłania zdrowotne, dlatego proszę się zastanowić, czy warto ryzykować zdrowiem? Głodówka to nie jest dobre rozwiązanie, zwłaszcza, że zazwyczaj pojawia się po niej efekt jojo. Od strony dietetycznej radziłabym odżywiać się racjonalnie, zadbać o różnorodność posiłków, spożywać regularnie 5 posiłków dziennie, dużo warzyw i owoców, produkty zbożowe pełnoziarniste, nabiał, orzechy i pestki, nierafinowane oleje roślinne, jaja, chude mięso i ryby. Zapraszam na bloga ze zdrowymi przepisami www.zdrowapasja.blogspot.com. Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
