Jak radzić sobie z tymi rozstępami?

Witam mam 33 lata zawsze byłem bardzo aktywny sportowo jednak po zerwaniu Achillesa i komplikacjach straciłem rok czasu i przytyłem 20 kg obecnie jestem na diecie i w ciągu 3tygodni straciłem 8 kg zmieniłem swoje nawyki jem 3 posiłki dziennie około 2000 kcal orbitrek codziennie plus rower . Czy tempo odchudzania nie jest za szybkie? Czy jest jakiś sposób żeby zniwelować rozstępy które pojawi się po przybyciu? Planuje bo schudnięciu 10 kg znaczący biegać czy to dobry pomysł wcześniej się bałem że za bardzo obciaze stawy itp przez bieganie

MĘŻCZYZNA, 33 LAT ponad rok temu

Rozstępy Odchudzanie Medycyna estetyczna Bieganie Kilokalorie Dieta

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Dzień dobry,

prawidłowe tempo odchudzania zakłada stratę ok. 3-4 kg w pierwszym miesiącu i do 3 kg w każdym kolejnym miesiącu diety i aktywności fizycznej. Może być ono większe u osób, które faktycznie mają sporą ilość kilogramów do zrzucenia – Pan podał, że przytył 20 kg, ale nie podaje Pan wyjściowej wagi ani wzrostu, zatem trudno Redakcji odnieść się konkretnie do Pana sytuacji. Jednak utrata 8 kg w okresie 3 tygodni wydaje się być niezdrowa i może prowadzić do szybkiego efektu jojo. Poza tym zbyt pośpieszne tempo odchudzania szybko może skutkować złym samopoczuciem, a w konsekwencji spadkiem motywacji do utrzymania prawidłowych postaw żywieniowych i aktywności fizycznej.

Drastyczna dieta to najgorsze, co można zafundować skórze, a im więcej zrzuconych kilogramów, tym rozstępy mogą być głębsze i większe. Proszę pamiętać, że jeśli rozstępy już się pojawiły, to kolejne stracone kilogramy będą wyłącznie pogłębiać problem. Proponujemy włączenie do codziennej pielęgnacji skóry masażu oraz szczotkowania ciała. Nie wolno zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. W ostateczności rozstępy likwiduje się za pomocą zabiegów laserem. Kwestię rozpoczęcia biegania należy konsultować z lekarzem POZ i ortopedą, którzy mają najlepszy wgląd w Pana stan zdrowia.

Nasi czytelnicy zadawali podobne pytania w temacie odchudzania, zachęcam by spojrzeć na odpowiedzi specjalistów:

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/jak-odchudzac-sie-efektywnie,

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/kontrolowanie-traconych-kilogramow-podczas-odchudzania,

https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/dieta-1000-kalorii-efekty.

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie a pojawianie się rozstępów – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak radzić sobie z pojawianiem się rozstępów? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak leczyć te rozległe rozstępy? – odpowiada Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
Jak radzić sobie z rozstępami w ciąży? – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Paweł Surowiak
Co mogę zrobić z tymi rozstępami? – odpowiada Lek. Katarzyna Mudel
Jaka dieta przy rozstępach i grubym brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ile można schudnąć tygodniowo? – odpowiada Roma Wojtewicz
Dlaczego na skórze pojawia się dużo rozstępów? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Co mam robić z rozstępami i nadwagą? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dieta odpowiednia dla 24-letniej osoby – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik

artykuły

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Postanowiła odstawić Ozempic. Nie przypuszczała, że taki będzie efekt

Pielęgniarka postanowiła opowiedzieć swoją histori

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon

Jak radzić sobie z rozstępami?

Witam serdecznie chcialbym sie dowiedziec jak moge poprawic wyglad rozstepow po silowni sa to juz stare biale kreseczki. Wiem ze usunac ich sie juz nie da. Bardzo by mi zalezalo i nie chcial bym tracic pieniedzy na specyfiki w aptece ktore i tak nie pomogą ! Prosze o pomoc .

MĘŻCZYZNA, 39 LAT ponad rok temu

Rozstępy Kosmetologia Siłownia

Mgr Wioleta Faruga Kosmetolog, Katowice

25 poziom zaufania

Dzień dobry,

Polecam zabiegi radiofrekwencji mikroigłowej, mezoterapii igłowej oraz laser frakcyjny. Proszę udać się do gabinetu medycyny estetycznej, gdzie specjalista oceni wygląd rozstępów i dobierze odpowiednią terapię.

Mgr Marta Kociatyn-Stawarz Fizjoterapeuta, Wrocław

73 poziom zaufania

Dzień dobry,

Skutecznym sposobem na zmniejszenie widoczności rozstępów (nigdy nie usuniemy ich w 100%) jest laser frakcyjny CO2. Aby efekty były zadowalające należy powtarzać zabiegi co 4-6 tygodni, ilość jest sprawą indywidualną, ustalaną podczas konsultacji.

Pozdrawiam serdecznie.

Abigail Laskowska Kosmetologia, Warszawa

60 poziom zaufania

Dzień dobry,

Jeśli rozstępy, które Pan posiada mają już perłowobiałe zabarwienie to należy je traktować tak samo jak blizne. W celu ich zredukowania polecam serię zabiegów laserem eCO2 na przemian z mezoterapią igłową.

Pozdrawiam
Abigail Laskowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pozbyć się rozstępów na piersi i plecach u nastolatki? – odpowiada Lek. Agata Selwa
Jak poradzić sobie z rozstępami? – odpowiada dr Ewa Szmaj
Sposoby na rozstępy bez operacji – odpowiada Lek. Anna Grodecka
Kwas mlekowy na czerwone rozstępy – odpowiada Magdalena StusiĹska
Czy wazelina może pomóc w rozstępach? – odpowiada Lek. Izabela Lenartowicz
Jakie maści stosować na rozstępy? – odpowiada Lek. Izabela Lenartowicz
Rozstępy na udach i piersiach – odpowiada Lek. Robert Jan Chmielewski
Rozstępy na podłożu hormonalnym a ich usuwanie – odpowiada Lek. Iwona Stajkowska
Rozstępy a peeling chemiczny kwasem glikolowym – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
Usuwanie rozstępów po ciąży a dermabrazja – odpowiada Prof. dr hab. n. med. Paweł Surowiak

artykuły

Mezoterapia mikroigłowa a blizny pourazowe - skuteczność, efekty, skutki uboczne

Mezoterapia mikroigłowa a blizny pourazowe to tema

Radiofrekwencja mikroigłowa - wskazania, przeciwwskazania i efekty

Radiofrekwencja mikroigłowa to zabieg, który poleg

"Najdroższe cukierki na świecie". Kolagen w proszku, żelkach, kropelkach - czy to działa?

Kolorowe żelki, tabletki, pięknie zapakowany prosz

Mgr Katarzyna Kasprzak Podologia, Koszalin

umów wizytę

Mgr Justyna Masal Kosmetologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Justyna Sobczyńska Kosmetologia, Warszawa

umów wizytę

Martyna Naskręt Trychologia, Poznań

umów wizytę

Jak radzić sobie z rozstępami na ciele?

Witam. Jestem bardzo młoda i mam coraz więcej rozstępów na całym ciele,mimo iż sport jest moją pasją, dzięki czemu mam bardzo szczupłą sylwetkę. Regularnie biegam (10 km to dla mnie norma), jeżdżę na rowerze itd. Pije też bardzo dużo wody i odżywiam się w miarę ok. Mimo to moja skóra samoistnie pęka. Jaka może być tego przyczyna i co powinnam zrobić?. Dodam iż moja waga nie ulega zmianie, obwód ciała również.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Ortopedia Rozstępy Dietetyka Medycyna estetyczna Chirurgia plastyczna Żywienie Bieganie Sport

Dr n. med. Krzysztof Jach Chirurg plastyczny, Szczecin

95 poziom zaufania

Prawdopodobnie elastopatia.

Lek. Izabela Lenartowicz Dermatologia, Katowice

100 poziom zaufania

Dzień dobry :). Proszę umówić się na konsultację do lekarza dermatologa lub lekarza medycyny estetycznej. Lekarz podczas konsultacji obejrzy zmiany, zbada je .I będzie mógł postawić diagnozę oraz wdrożyć odpowiednie leczenie. W domowej pielęgnacji warto zastosować krem Mustella, proszę również unikać długich gorących kąpieli.