Jaka dieta przy rozstępach i grubym brzuchu?

Mam 13 lat i ważę 53 kg i mam 168 wzrostu. Mam duży brzuch, rozstępy i grube nogi ! Wiem, że za mało ważę, ale i tak czuje się, że jestem za gruba. Chciałabym schudnąć do 47-48 kg. i żeby moje rozstępy nie były tak mocno widoczne. W ciągu 1 miesiąca przytyłam ponad 5 kg, a jem dziennie tylko 2 miski płatków i 2 kawałki chleba. W czasie odchudzania przytyłam 2 kg. Nie występuje u mnie w rodzinie nadwaga ani otyłość, nie choruję na żadne choroby przewlekłe.
13 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka dieta na grube uda i brzuch?

Witam, Mam 13 lat, ważę 58 kg i mam 167 cm wzrostu. Nie podoba mi się moje ciało. Nie mogę się wcisnąć w rozmiar spodni 36, a bardzo bym chciała, bo moja mama nosi taki, a ja noszę 38. Mam grube uda i brzuch, który bardzo brzydko wygląda w stroju kąpielowym. Chciałabym schudnąć, chociaż do 50 kg oraz chciałabym, aby moje uda i brzuch były chudsze. Bardzo proszę o pomoc, bo dzieci z mojej szkoły się ze mnie śmieją.
13 LAT ponad rok temu

Witam,

Według siatek cetylowych dla BMI Twoja masa ciała jest w normie. Nie powinnaś się przejmować uwagami innych. Jesteś wysoka jak na swój wiek, dlatego wydaje Ci się, że Twoja waga jest za wysoka. Nie powinnaś się tez odchudzać, ze względu na swój wiek- rośniesz i się rozwijasz, a więc potrzebne Ci są wszystkie niezbędne składniki odżywcze i wystarczająca ilość energii.

Jeśli chcesz w przyszłości uniknąć nadwagi i zadbać o swoje zdrowie i ładną sylwetkę proponuję regularną aktywność fizyczną oraz prawidłowe odżywianie. Osobiście polecam pływanie, które uelastycznia cale ciało i nadaje mu smukłych kształtów. Dodatkowo warto zajrzeć na stronę www.abccwiczenia.pl

Zdrowe odżywiania jest oparte na prawidłowych nawykach żywieniowych, o których poczytasz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki

Dodatkowo przeczytaj też http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta i rozstępy: jaka dieta pomoże schudnąć?

Witam! Już wcześniej pytałam o rozstępy. Podeszłam do tego tematu z pewnym dystansem. Jednak ostatnio zauważyłam na brzuchu (z boku) białe "blizny". Podejrzewam, że to są właśnie rozstępy. Jednak mam pewne wątpliwości. Otóż te blizny nigdy nie były czerwone (podczas mycia, czy ubierania nigdy tego nie zauważyłam). Troszkę mnie to dziwi, ponieważ słyszałam, że zawsze na początku są czerwone/różowe. Nie są prawie w ogóle widoczne, ani wyczuwalne, ale trochę mnie to martwi. Chciałabym wiedzieć, czy to rzeczywiście rozstępy. Wiem, że nie można tego stwierdzić przez internet, ale chciałabym wiedzieć, co myślą o tym eksperci. Mam zamiar udać do dermatologa, ale nigdy nie znajduję czasu, a przede wszystkim chęci. Myślę, że w najbliższym czasie się nie wybiorę. Te "blizny" pojawiły się na bokach brzucha, jednak w ostatnim (dłuższym) czasie nagle nie tyłam, ani nie chudłam. A z tego, co wiem, właśnie od nagłych zmian masy ciała (naciągania skóry) powstają rozstępy. Prosiłabym o w miarę szybką odpowiedź, ewentualnie polecenie jakiejś maści na tego typu problemy.

Mam 13 lat, 162 cm wzrostu (w pierwszym pytaniu podałam, że 165, ale miałam wtedy złe dane) i ważę 66-67 kg (moja waga waha się w ciągu dnia, raz spada do 64 kg, ale następnego dnia znów jest w tym stanie). Wiem, że mam nadwagę, więc prosiłabym również o polecenie jakichś ćwiczeń i ułożenie diety, która pozwoli mi zdrowo schudnąć. Mam raczej niewiele ruchu: 4 godziny wf-u, dyskoteki, czasem jakieś ćwiczenia fizyczne, ale bardzo rzadko, bo nie lubię ćwiczyć, ale kiedy wykonam jakieś ćwiczenia, czuję się bardzo dobrze; bardzo lubię jeść warzywa i owoce, ale również słodycze. Kiedyś ich nienawidziłam, ale przez ostatnie pół roku zaczęłam je jeść, czasem nawet sporo. Chciałabym taką dietę, która w miarę szybko pomogłaby mi schudnąć bez głodzenia. Pozdrawiam.

KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Witam,

Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, jednak jesteś w wieku dojrzewania, dlatego nie powinnaś stosować diet (zwłaszcza popularnych diet odchudzających). Prawdopodobnie masz rozstępy na brzuchu, ale jak sama zauważyłaś przez internet nie można tego stwierdzić. Możesz udać się do kosmetyczki, która poleci Ci maści na tę dolegliwość. Rozstępy są wynikiem zmian hormonalnych, a nie samego przybierania na masie ciała (podczas tycia wydziela się wiele hormonów, dlatego jest to mylone). Jesteś w wieku dojrzewania dlatego Twoja gospodarka hormonalna jest jeszcze nieuregulowana.

Zacznij prawidłowo się odżywiać i regularnie ćwiczyć, a masa ciała powinna ulec zmniejszeniu. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. Równie ważna jest aktywność fizyczna, która odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu szczupłej sylwetki i zdrowia.

Pozdrawiam 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty