Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Dzień dobry,
Przede wszsystkim proszę wyeliminować błędy żywieniowe - http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe, http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania.
3 kg to nie dużo, więc dieta nie powinna być zbyt restrykcyjna i zawierać około 1500 kcal.
Korzystnie w procesie odchudzania są ćwiczenia aerobowe - fitness, zumba itp. oraz basen.
Witam. Musi Pani zacząć jeść regularnie, co 3-4 godziny, ograniczyć spożywanie węglowodanów na rzecz białek. Koniecznie musi Pani dorzucić ruch, ćwiczenia wzmacniające i aerobowe. Z zajęć fitness: ABT, SHAPE i do tego np. spinning, albo wybrać się na siłownię i tam zasięgnąć rady instruktora, bo to, że ja Pani napiszę co ma Pani robić nic nie da, bo i tak nie będzie Pani wiedziała jak prawidłowo dane ćwiczenie wykonać. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego tak nagle tyję? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nadwaga i rozstępy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak w szybki sposób i bez głodówki schudnąć 7 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak ćwiczyć, by szybko schudnąć? – odpowiada Anna Porada
- Jak skutecznie schudnąć po ciąży i pozbyć się rozstępów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Osoba szczupła - problem "boczki" – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Właściwa waga dla nastolatki – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Odchudzanie a pojawianie się rozstępów – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak zdrowo schudnąć 6-8 kilo w 3 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Brak utraty wagi pomimo regularnych treningów – odpowiada Dr Anna Brinken
artykuły
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
Endorfiny się nie starzeją
Mówią, że wiek to tylko liczba. Mówią też, że mamy
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d