Dieta by schudnąć - jakie ćwiczenia?
20 lat, kobieta, 1,70 wzrostu przy wadze 70kg. Chciałam bym prosić o podanie mi jakiejś dobrej diety, żeby schudnąć oraz ćwiczeń na boczki, uda oraz brzuch, przy czym dodaje, że uprawiam sport, 2,3 razy tygodniowo jestem na basenie (poniedziałek piątek i czasami niedziela), w każdy wtorek biegam oraz mam ćwiczenia gimnastyczne. W piątku także ćwiczę na siłowni, skupiam się przede wszystkim ćwiczeniach na nogi typu rowerek.. Wydaje się, że ćwiczeń aż nadto, ale mam problem z brakiem uregulowanych posiłków i podjadaniem.. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.
