Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Zalecamy Pani stosowanie się do podstawowych zasad zdrowego odżywiania. Zbilansowana dieta, pokrywająca wszystkie zapotrzebowania organizmu na energię oraz makro i mikoelementy, wraz z wysiłkiem fizycznym powinna przynieść korzystne rezultaty. Należy spożywać 4-5 posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasu. Eliminujemy z diety węglowodany proste (cukier, słodycze, napoje słodzone, jogurty smakowe itd.). Dieta powinna dostarczać pełnowartościowego białka (pochodzenia zwierzęcego - ryby, mięso, nabiał) oraz odpowiednich tłuszczów (oliwa z oliwek tłoczona na zimno, olej kokosowy, ryby, nasiona, orzechy) oraz węglowodanów złożonych (pełnoziarniste produkty). Należy pamiętać o odpowiedniej podaży płynów w ciągu dnia, szczególnie teraz, aby nie dopuścić do odwodnienia organizmu. Jeżeli miałaby Pani trudności w ułożeniu jadłospisów zachęcamy do wizyty u dietetyka, który na pewno pomoże Pani w ułożeniu odpowiedniej terapii żywieniowej.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka jest prawidlowa dieta przy problemie z sercem? – odpowiada Mgr inĹź. Aleksandra ĹťyĹowska
- Jaki chleb stosować przy kamicy szczawianowej? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Napad głodu w weekend i wzdęty brzuch – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Dieta przy hipoglikemii reaktywnej – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Odchudzanie a połowiczna niepełnosprawność – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy dieta bezglutenowa jest wskazana po ostrym zapaleniu trzustki? – odpowiada Prof. dr hab. Jarosław Leszczyszyn
- Jedzenie i picie przy arytmii serca – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Dieta dla chorych na reumatyzm i chorobę zwyrodnieniową – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Chęć schudnięcia 5 kg a spożywanie określonych produktów – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Jak poprawić wyniki przy założonym rozruszniku dwujamowym? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
artykuły
Dieta przy zespole jelita drażliwego. Sprawdź, czego unikać
Zespół jelita drażliwego to choroba jelita cienkie
Dieta podstawą leczenia - zdrowe przepisy
Dieta podstawą leczenia W czasie choroby i rekonwa
Lech Wałęsa odstawił insulinę po 20 latach walki z cukrzycą. Czego to zasługa?
Lech Wałęsa od lat zmaga się z cukrzycą, jednak je