Witam,
Duża nadwaga przy problemach z sercem to bardzo poważny problem. Najlepiej, aby udała się Pani do dietetyka w swojej okolicy, który przygotuje zalecenia. Do tego czasu proszę stosować zasady zdrowego odżywiania dostępne na stronie Instytutu Żywności i Żywienia.
Pozdrawiam,
Aleksandra Żyłowska
http://www.naturhouse-polska.pl/adresy-centrow-nh/pomorskie/gdynia/centrum-dietetyczne-naturhouse-starowiejska/
Powinna Pani spożywać 4-5 posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasu. Z diety należy wyeliminować węglowodany proste (słodycze, cukier, owoce raz dziennie, napoje słodzone, jogurty smakowe itd.). Pani codzienne jadłospisy powinny opierać się na pełnowartościowym białku (pochodzenia zwierzęcego - mięso, jaja, ryby, nabiał), odpowiednich tłuszczach (oliwa z oliwek tłoczona na zimno, olej kokosowy na gorąco, nasiona, ryby, orzechy) oraz węglowodanach złożonych (produkty z pełnego przemiału). Ważna jest także odpowiednia podaż wody w ciągu dnia. Proszę ograniczyć sól (można stosować sole magnezowe lub potasowe o obniżonej zawartości sodu lub zastępować ją naturalnymi przyprawami). Należy pić wodę niskosodową, nie spożywać słonych przekąsek. Jeżeli miałaby Pani problem z ułożeniem dla siebie diety zachęcamy do wizyty u dietetyka, który przygotuje dla Pani odpowiednio zbilansowaną terapię żywieniową i pomoże w jej realizacji.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Rozumiem, że bardzo ciężko funkcjonować z taką masą ciała. Cieszy mnie fakt, że chce Pani zmienić sposób odżywiania i sobie pomóc.
Na samym początku warto zadbać o odpowiednią podaż płynów w ciągu dnia. Dodatkowo do menu należy wprowadzić dobrej jakości mięso, jaja, ryby, tłuszcze (oliwa z oliwek, olej kokosowy).
Jeżeli potrzebowałaby Pani pomocy w ułożeniu dla siebie jadłospisu zachęcam do kontaktu: k.wawrzyniak@odzywiajsiezdrowo.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
