Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Dieta i sport powodujący spalanie tkanki tłuszczowej

Witam! Mam 21 lat, 170 cm i ważę 79 kg, chciałabym zrzucić co najmniej 15 kg, bo źle czuje się we własnym ciele (przez 2 lata przytyłam ponad 10 kg) tym samym chciałabym dowiedzieć się coś na temat diety która najszybciej spowoduje spalanie tkanki tłuszczowej. Aby szybciej zrzucić zbędne kilogramy chciałam dodatkowo zapisać się na siłownię jednak znajomy mi odradził mówiąc że tym zwiększę tylko swoje mięśnie. Jaki więc sport będzie najlepszy żeby spalić kg a nie tylko zwiększać tkankę mięśniową?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka dieta celem spalania tkanki tłuszczowej?

Mam 19 lat 157 cm wzrostu i ważę az 64 . Mam duzo tłuszczu . Wczesniej cwiczylam ale przez kontuzje wlasnie musiałam przestać . Nie stać mnie na dietetyka a wiem ze no ważna jest dieta . Zeby spalic tłuszcz i zeby fajnie ciało wyglądało to musze cwiczenia siłowe oraz cardio cwiczyc ? A doeta to jaka ? Jakas na redukcje czy po prostu zdrowe odżywianie ?
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Droga Pani!
Do utrzymania ładnej sylwetki przy jednocześnie dobrym stanie zdrowia niezbędna jest zarówno odpowiednia dieta jak i ćwiczenia. W sprawie ćwiczeń musiałaby konkretnie poradzić się trenerów, oni wyjaśnią Pani, jaki rodzaj byłby dla Pani najlepszym rozwiązaniem. Ja powtarzam moim pacjentom, że jeżeli nie mają przeciwwskazań zdrowotnych, to powinni uprawiać 3-4 razy w tygodniu przez przynajmniej 45 minut taką aktywność, jaka sprawia im największą przyjemność. Jest Pani bardzo młoda, w związku z czym zachęcam do spróbowania zajęć grupowych, np. zumby. Podczas tego typu ćwiczeń spala się sporo kcal! Natomiast ćwiczenia ze sztangami bardzo ładnie podkreślają mięśnie i kształtują sylwetkę, jednak ich wykonywanie powinno być kontrolowane przez specjalistę.
Proszę pamiętać, że nie ma jednej diety odpowiedniej dla każdego. Zalecenia dietetyczne na początek: proszę w miarę możliwości unikać jedzenia słodyczy, słodzonych napojów gazowanych i fast-foodów. Proszę jadać 4-5 posiłków dziennie, co 3-5 h. Śniadanie należy spożyć w ciągu pierwszej godziny od momentu wstania z łóżka. Kolację natomiast jadać od 2 do 4 h przed położeniem się spać. Proponuję unikać smażenia produktów, a częstszego korzystania z gotowania czy pieczenia. Do każdego posiłku proszę zawsze dokładać sobie warzywa. Białe makarony zastąpić makaronami z pszenicy durum (semolina) lub żytnimi, biały ryż brązowym, pieczywo białe razowym itp. Zachecam także do jedzenia różnego rodzaju kasz. Podczas dnia proszę wypijać przynajmniej 2 l wody dziennie, unikać picia podczas jedzenia. Jeżeli jada Pani mięso, to proponuję wykorzystywać w kuchni głównie drób i w miarę możliwości ryby. Spokojnie może Pani także jadać jajka, szczególnie na śniadania. Ciężko tak wypisać wszystkie zasady, dlatego służę radą, gdyby miała Pani jeszcze wątpliwości do rozwiania :)
Pozdrawiam!
kontakt@dietetycznaodnowa.pl
dietetycznaodnowa.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Przyczyna problemów ze spalaniem tkanki tłuszczowej

Witam, nie jestem zbyt gruba ważę ok. 59 kg przy wzroście 168 cm, ale chciałabym wyrzeźbić moją sylwetkę. W tym celu staram się jeść nie dużo i przede wszystkim zdrowe potrawy, lecz efektów brak. Jestem trochę rozczarowana bo od listopada już sporo czasu minęło. Owszem, zdarza się czasami, że pozwolę sobie na za dużo, ale to są raczej rzadkie przypadki. Ćwiczę 2 razy w tygodniu, aerobik i spinning i czasami w domu. Chciałabym wiedzieć co może być przyczyną nie spalania się tkanki tłuszczowej?
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu
Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
79 poziom zaufania

Witam serdecznie,
do wyrzeżbienia sylwetki może być za mało wysiłku fizycznego - najlepeij zrobić pomair tkanki tłuszczowej w pobliskim gabinecie i ułożyć indywidualną dietę.

Pozdrawiam

0

Witam. Może być za mała aktywność fizyczna. Może warto by było udać się do dietetyka aby ułożył dietę.
Pozdrawiam

0

Na pewno trzeba zbilansować dietę i zwiększyć aktywność fizyczna. Proszę się nie głodzić, dbać o odpowiednią ilość węglowodanów w diecie (aby nie było ich za mało a zbyt duzo białka) i ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Proszę ćwiczyć godzinę po jedzeniu - nie na czczo.

0

Warto zweryfikować dietę u dietetyka, można poprowadzić dzienniczek żywieniowy, wzór znajdzie Pani ma mojej stronie internetowej http://www.dietetykwkrakowie.pl/przed-wizyta/. Plan ćwiczeń, który wyrzeźbi ciało powinien ułożyć dobry trener personalny. 2 razy w tyg po 2 godz może być za mało, jeśli reszta dni jest mało aktywna. Zachęcam do lektury: http://www.dietetykwkrakowie.pl/artykuly_i_porady/dieta-artykuly_i_porady/cwiczenia-warto-zaczac/

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty