Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Dieta idealna: jaką powinnam wybrać?

Ważę 73 kg przy wzroście 176 cm. Jestem kobietą i mam 25 lat. Teoretycznie mieszczę się w normie BMI, ale ważąc prawie 10 kg mniej, też się mieściłam, a zarazem lepiej czułam. Moja praca wymaga siedzenia - często całymi dniami przy komputerze. Kiedyś biegałam na bardzo długie dystanse, przez co rozwinęły mi się mięśnie ud - były nawet zbyt rozrośnięte. Gdy przestałam - sflaczały i wyglądają nieestetycznie.

Uwielbiam tańczyć i w ostatnim czasie tylko tej formie sportu poświęcam co nieco czasu. W lecie jeżdżę dużo na rowerze i rolkach. Nie podejmowałam nigdy żadnych prób odchudzania, nie stosowałam żadnych diet, ani nie byłam u lekarza, ponieważ nigdy nie było to konieczne. Choruję na anemię. Nie przyjmuję niektórych "substancji" z pokarmów. Czasem muszę wziąć serię leków, które to regulują. Śniadanie: kanapka z serem żółtym (najlepiej zapiekana w mikrofalówce) z ketchupem. Obiad - warzywa na patelni, Kolacja - kanapka z białym serem. Jem dużo owoców i ryb. Uwielbiam słodycze, ale staram się nie przesadzać (czekolada na tydzien). Nie przepadam za mięsem. Uwielbiam ryż i makarony.

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Witam,

Według tego, co napisałaś główny problem leży w nieprawidłowym odżywianiu. Twoja dieta jest mało urozmaicona, posiłki spożywasz zbyt rzadko. Codziennie powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Posiłki powinny być lekkie, ale częste po to, aby organizm mógł przyswajać wszystkie składniki, a nie odkładać w postaci tłuszczu, co robi, gdy jemy zbyt rzadko. Jedz produkty pełnoziarniste, ryby, mięso chude i drobiowe, orzechy, produkty mleczne chude i półtłuste oraz owoce. Zwracaj uwagę na to, aby żywność dostarczała Ci dużych ilości żelaza. Dodatkowo unikaj kawy i mocnej herbaty, które upośledzają wchłanianie żelaza, jedz natomiast produkty bogate w witaminę C, która poprawia wchłanianie żelaza. Unikaj potraw smażonych i przetworzonych, produktów typu fast food, słodyczy. Jeśli uwielbiasz słodycze, jedz je, ale w małych ilościach, np. raz w tygodniu. Wybieraj też zdrowe wersje słodyczy – muffinki razowe, musli z orzechami i owocami, owoce suszone, galaretka, itp.

Nie zapominaj również o aktywności fizycznej co najmniej 3 razy w tygodniu po 40 minut.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Idealna dieta dla mnie

Cześć, Mam 14 lat, 164 cm i 64 kg. Jaką dietę powinnam stosować, by schudnąć? Bardzo szybko chudnę (potrafie schudnąć 2 kg tygodniowo) i bardzo szybko tyję. Próbowałam juz wielu diet, ale skutki były marne ;/ Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i staram się ograniczyć słodycze. Bardzo prosiłabym, by ktoś mi wybrał dobrą dietę.
14 LAT ponad rok temu

Witam,

Przede wszystkim powinnaś zaprzestać stosowania popularnych diet cud, które powodują efekt jojo, a także znacznie spowalniają metabolizm. Osoba 20-letnia po tygodniu stosowania diety nadmiernie ograniczającej podaż kalorii osiąga metabolizm osoby 70-letniej. Pamiętaj o tym, kiedy następnym razem sięgniesz po taką dietę.

Według siatek centylowych Twoja masa ciała świadczy o lekkiej nadwadze. Dlatego powinnaś zacząć dbać o swój codzienny jadłospis i dalej aktywnie uprawiać sport. Nie możesz drastycznie ograniczyć podaży energii, ponieważ jest mu ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Powinnaś zwrócić uwagę na to, co i w jakich ilościach spożywasz.

Na początek możesz zapoznać się ze zdrowymi zasadami żywienia i zacząć się do nich stosować. Dzięki temu uzyskasz niezbędną wiedzę potrzebną do prawidłowego odżywiania. Dodatkowo pamiętaj o aktywności fizycznej, która przyspiesza tempo przemiany materii i pozwala na efektywniejszą utratę masy ciała. O zdrowych nawykach przeczytasz w artykułach: http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety.

Przykładowe ćwiczenia i informacje dotyczące aktywności fizycznej znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Do jakiego lekarza powinnam się wybrać?

Od kilku dni mam problem ze stresem- odczuwam go mimowolnie bez konkretnego powodu, mam wrażenie jakby waliło mi serce czasami odczuwam mdłości i boli mnie głowa. Nie odczuwam tego cały dzień ale w randomowym momencie, nie jest to pierwszy raz. Od kilku lat co jakiś czas takie „napady stresu” do mnie wracają. Czasami oprócz mocnego bicia serca trzęsą mi się ręce i mam ochotę się popłakać. Żadne metody na stres mi nie pomagają i muszę czekać aż samo minie co czasami trwa tygodniam i utrudnia mi funkcjonowanie. Do jakiego lekarza powinnam się wybrać ?
KOBIETA, 21 LAT 12 miesięcy temu

Dobry wieczór.



Opisane objawy wymagają stacjonarnej wizyty u lekarza pierwszego kontaktu lub rodzinnego który oceni objawy kliniczne w trakcie badania fizykalnego i zleci odpowiednią diagnostykę laboratoryjną i EKG spoczynkowe.

Z jeśli diagnostyka wypadnie prawidłowo warto objawy z konsultować z lekarzem psychiatrą lub dobrym psychologiem.

Opisane objawy mogą sugerować np depresja lub zaburzenia lękowe ale tak wyżej wspomniałem zacząć od lekarza pierwszego kontaktu który zleci odpowiednią diagnostykę aby wykluczyć inne schorzenia.

Proszę nie bagatelizować opisanych objawów.



Pozdrawiam

Mariusz Bek

Naturoterapeuta

Dietetyk


0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty