Witam serdecznie!
Stosowanie diety wymaga cierpliwości. Pierwsze efekty były najprawdopodobniej spowodowane odwodnieniem, teraz spadek masy ciała będzie wiązał się ze zmniejszeniem tkanki tłuszczej, co trwa zdecydowanie dłużej. Przy tak masywnej otyłości wskazany jest regularny wysiłek fizyczny co najmniej 3 razy w tygodniu. Najlepiej by jednak było, gdyby udało się Panu ćwiczyć codziennie.
Przy takiej wadze wskazana jest także wizyta u lekarza rodzinnego, ze względu na liczne obciażenia. Jeżeli miałby Pan możliwość skorzystania z wizyty u dietetyka, proponowałam skorzystać z jego rad. Proponowałabym także zacząć uczęszczać na basen. Pływanie jest najlepszym sportem dla osób otyłych, ze względu na zmniejszenie ryzyka obciążenia stawów.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Łukasz "Lotek" Lodkowski, znany polski komik, schu
Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
